http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Найефективніший розвантажувальний день

Найефективніший розвантажувальний день

Найефективніший розвантажувальний день
Багато дієтологів вважають, що періодично влаштовувати розвантажувальні дні корисно не тільки для фігури, але і для травної системи, оскільки це дає можливість організму відпочити і позбутися від накопичених токсичних речовин.
Як провести найефективніший розвантажувальний день?

  • Дуже важливо, щоб в такий день у вас були нормальні настрій і самопочуття, оскільки вживання лише одного продукту потребує сили волі та гарного настрою.

  • У такі дні в організму з'являється можливість позбутися від токсинів, а щоб цей процес відбувався ефективніше, намагайтеся вживати достатню кількість чистої води.

  • До розвантажувального дня необхідно підготуватися, поступово зменшуючи порції їжі.

  • Також повільно слід збільшувати кількість їжі після проведення розвантажувального дня.


  • Ефективні розвантажувальні дні


    Багато хто стверджує, що проводити «разгруз» найлегше, включивши в своє меню рисову крупу. Наявність у ній складних вуглеводів рятує від почуття голоду, а велика кількість клітковини - природного адсорбенту, сприяє виведенню продуктів розпаду. Для проведення розвантажувального дня потрібно зварити склянку рису і отриману кашу розподілити на 3-4 порції, які слід з'їсти протягом дня. В якості перекусів дозволяється з'їсти 2-3 середніх яблука.
    Ефективні розвантажувальні дні для схуднення зручно проводити на сезонних овочах або фруктах. Наприклад, восени можна з легкістю влаштувати день на яблуках, з'їдаючи їх в день до 1.5 кілограмів. Більш щадний варіант - кефірно-яблучний день. Він передбачає 6 прийомів їжі, що включають половину склянки нежирного кефіру і одне середнє яблуко.
    На питання про те, чи ефективні розвантажувальні дні, більшість людей, які їх влаштовують, дають позитивну відповідь. Результат залежить від того, наскільки добре ви готуєтеся до такого дня і як точно дотримуєтеся умови. Дізнатися, який розвантажувальний день найефективніший для вас, можна тільки на власному досвіді. Втім, багато хто погоджуються з тим, що день, проведений на бурому (нешлифованном) рисі дає хороший результат.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...