http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Горіхова дієта

Горіхова дієта
Горіхи славляться високим вмістом рослинного білка, але велика кількість жирів робить цей продукт висококалорійним, що змушує бажаючих схуднути людей виключати горіхи зі свого раціону. У 1980 році був розвінчаний міф. Італійські дієтологи запропонували дієту, сенс якої полягав у тому, щоб повністю відмовитися від тваринного білка, замінивши його на рослинний (так як рослинний білок краще засвоюється організмом, ніж тваринний білок). А так як горіхи - продукт не тільки калорійний, але ще і дуже поживний - це означає, що почуття голоду після того, як ви поїдете горіхів, з'явиться не скоро.
У раціон горіхової дієти крім горіхів входять фрукти, тому правильніше було б називати цю дієту - фруктово-горіхової. Така горіхова дієта розрахована на 10 днів, за який ви можете втратити до 5 кг зайвої ваги.
Меню фруктово-горіхової дієти на один день виглядає так:

  • Ранок слід почати зі склянки свіжовичавленого фруктового соку без цукру.

  • На сніданок ви з'їдаєте будь-які фрукти (крім бананів) в необмеженій кількості і 100 г волоських горіхів (волоських, фундука або мигдалю)

  • На другий сніданок можна з'їсти жменю горіхів.

  • На обід ви їсте той же фрукт, що і на сніданок (стільки, скільки хочете) і 200 г фундука.
  • Полуденок включає в себе стан свіжовичавленого яблучного або грушевого соку.

  • Вечеря складається зі свіжих фруктів і 100 г мигдалю (горіхи на сніданок, обід і вечерю можна міняти місцями).


  • Хочу попередити, що горіхова дієта ставитися до досить жорстким, хоч і ефективних дієт. До того ж велика кількість людей страждає від алергії на горіхи, тому вирішивши дотримуватися горіхової дієти, обов'язково переконайтеся, що у вас немає алергії на цей продукт.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...