http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Гарбузова дієта

Гарбузова дієта
Гарбузова дієта - прекрасний метод схуднення для тих, хто любить гарбуз і готовий їсти її щодня протягом 12 днів (саме стільки часу займає класичний варіант). Не лякайтеся, гарбуз - аж ніяк не єдине, що вам можна буде приймати. Раціон хоч і не дуже різноманітний, але голодної ви не залишитеся.

Гарбузова дієта для схуднення


Дієта на гарбузі відноситься до розряду низькокалорійних дієт, завдяки чому просто не може не дати результатів. Організму потрібно десь брати енергію, і якщо їжі для цього не вистачає, то починається активний витрата жирів, накопичених раніше.
Вся дієта складається з чотирьох циклів, кожен з яких займає чотири дні. Протягом усього часу дієти необхідно суворо дотримуватися зазначеного раціону і ні за яких обставин не додавати до їжі чого-небудь, що виходить за рамки зазначених прийомів їжі.
Отже, розглянемо меню на чотири дні, що буде повторюватися циклічно: закінчуючи меню четвертого дня, ви будете переходити до раціону першого дня. І так протягом 12 днів дієти.
День 159:

  • сніданок: салат з гарбуза та інших овочів, гарбузова каша;

  • обід: гарбузовий суп (з додаванням інших овочів);

  • вечеря: тушкований гарбуз (можна запекти часточками в духовці).


  • День 2610:

  • сніданок: салат з гарбуза та інших овочів, гарбузова каша;

  • обід: будь-вегетаріанський суп, відбивні з гарбуза;

  • вечеря: кілька свіжих або печених яблук.


  • День 3711:

  • сніданок: салат з гарбуза та інших овочів, гарбузова каша;

  • обід: простий суп з фрикадельками;

  • вечеря: салат з ананасом і гарбузом.


  • День 4812:

  • сніданок: салат з гарбуза та інших овочів, гарбузова каша;

  • обід: борщ, запечений перець;

  • вечеря: гарбузове рагу.


  • Гарбузове меню передбачає велику кількість цього чудового овочу кожен день, і якщо ви не маєте до нього особливої прихильності, таке перенести буде складно. Однак якщо ж ви самі по собі любите гарбузи, то проблем у вас не виникне.

    Рецепти з гарбуза на дієті


    Напевно деякі з описаних у раціоні страв ви ніколи не готували. Всі рецепти, які можуть стати в нагоді вам для гарбузових страв, представлені тут:

  • Каша з гарбуза. Поріжте кубиками 200 грамів гарбуза, покладіть у воду і варіть півгодини під кришкою. Після цього додайте 2-3 столові ложки будь-крупи - найкраще бурий рис, вівсяні пластівці або пшоно. Продовжуйте тушкувати на повільному вогні ще півгодини. Готово!

  • Гарбузовий суп: сирі овочі поріжте і покладіть в каструльку - це повинні бути гарбуз, перець, морква, 1-2 дрібні картоплини. Залийте овочі водою і доведіть до кипіння, додайте дрібно порізаний помідор. Для смаку можна додати бульйонний кубик - але тільки овочевий! Варіть до готовності.
  • Гарбузова дієта

  • Салат з гарбуза з яблуком. Рівні частки яблук і гарбуза потріть на крупній тертці, заправити білим йогуртом без добавок або лимонним соком.

  • Запечений гарбуз. Наріжте скибочками гарбуз і випікайте близько 30 хвилин на 2000 градусах в духовці. Можна додати 1 ложку меду до порції.

  • Рагу з гарбузом. Обсмажте в невеликій кількості рослинної олії моркву і гарбуз, додайте води, тушкуйте кілька хвилин. Після цього додайте третину банки консервованої квасолі і подрібнений помідор. Тушкуйте на повільному вогні до готовності. Готову страву посипати зеленню.


  • Не забувайте, що всі ці страви необхідно їсти без хліба і з мінімумом солі!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...