http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Геркулесова дієта

Геркулесова дієта
Геркулесова дієта - це простий, приємний і безпечний для здоров'я спосіб скинути близько п'яти кілограмів всього за один тиждень. Цей спосіб схуднення хороший по багатьом своїм параметрам: по-перше, худнути таким способом - зовсім недорого, по-друге, геркулес відмінно чистить шлунково-кишковий тракт, і по-третє - ви навряд чи будете падати в непритомність від голоду - дієта переноситься дуже легко!

Геркулес: дієта для здоров'я


Не секрет, що геркулесова дієта може служити не тільки способом схуднути, але і для чищення організму. Відомо, що геркулес чистить судини, знижує рівень холестерину в крові, сприяє лікуванню і профілактиці захворювань шлунково-кишкового тракту.
Геркулес багатий вітамінами і мікроелементами, які також роблять його корисним для людини: цинк, калій, залізо, магній, кальцій, фосфор, натрій, а також вітаміни РР, В1 В2 Тобто Крім цього, він багатий клітковиною, яка чистить кишечник і покращує його роботу.

Геркулесова дієта для схуднення: варіант перший


Дієта на геркулесову кашу може бути дуже простий (але від цього не надто різноманітною). У першому варіанті вам належить протягом одного тижня харчуватися виключно геркулесову кашу для дієти, приготованої за таким рецептом: візьміть 2 столові ложки геркулесу, покладіть їх у миску і залийте окропом. Накрийте кришкою і дайте постояти близько 10 хвилин. Готово! Починаючи з четвертого дня дієти до такого обіду можна додавати терте яблучко або трохи овочів (огірки, капуста).
Їсти кашу можна стільки разів, скільки ви будете відчувати голод, порцією зазначеного розміру. Зрозуміло, туди не можна додавати сіль, цукор, вершки, молоко, згущене молоко, варення і взагалі що б то не було. Зазвичай це 3-4 прийоми їжі в день. Крім цього, важливо приймати полівітаміни, які компенсують відсутність усіх інших елементів, і не забувати про достатньому вживанні води - близько 6 склянок у день.
Така дієта на геркулесі може бути небезпечною лише для тих людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Їм перед застосуванням подібної системи варто порадитися з лікарем.

Геркулесова дієта: варіант другий


Така геркулесова дієта подібна до першої ефективності, однак раціон у неї набагато різноманітніше, хоч і повторюється з дня у день. Меню розраховане на один день і нічого, крім того, що є в меню, додавати до раціону не можна.

  • сніданок : половина зеленого яблука, геркулесова каша, зелений чай без цукру;

  • обід : геркулесова каша з 1 чайною ложкою меду, склянка знежиреного білого йогурту без добавок і ароматизаторів або кефір 1%;

  • вечеря : геркулесова каша, склянка маложирного молока або 1% кефіру, половинка не надто великого зеленого яблука.


  • Ця дієта краще попередньої тим, що її меню більш збалансовано. Однак якщо перший
    Геркулесова дієта
    варіант не обмежує кількість прийомів їжі, то тут їх строго три, завдяки чому на такому розширеному варіанті ви можете голодувати навіть сильніше, ніж на першому. Зрозуміло, каша готується за тим самим рецептом, що вказаний вище, і на ній не можна додавати сіль і цукор.
    Така геркулесова дієта дає відмінні результати: ваш організм як слід очиститься, відпочине, ви станете відчувати легкість у всьому тілі, і до того ж, скинете близько 4-5 кілограмів. Результат залежить від того, скільки у вас зайвої ваги: якщо ви важите 50 кілограмів, то розраховувати на такий результат не варто, а от якщо більше 65 - то ефективність буде відмінною.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...