http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Манна дієта

Манна дієта
Манна дієта - недорогий і смачний варіант для тих, хто любить цей чудовий продукт з самого дитинства. Всього за 7 днів при строгому дотриманні запропонованого раціону ви можете позбутися відразу від 4-5 кілограмів зайвої ваги. Існує два варіанти, які багато в чому аналогічні один одному.

Калорійність манної каші


Дієта на манної каші багатьом здається вельми підозрілу з огляду на те, що така крупа обіцяє бути калорійною. Насправді, калорійність не така й велика.
Якщо ви приготуєте ласощі на воді, то на 100 грамів доведеться всього 80 калорій, якщо на молоці 100 калорій.
Це нескладно вирахувати і самостійно: ми стандартно готуємо кашу в пропорції 1:3 а калорійність крупи становить 330 калорій. Рідка манна каша, відповідно, буде менш калорійною.
Зверніть увагу, калорійність вирахувана з урахуванням того, що каша зварена без солі, цукру і без додавання олії. Саме так її і треба вживати в дієті. Не лякайтеся, будуть запропоновані добавки, які допоможуть поліпшити смак.

Перший варіант дієти на манці


Для того щоб схуднути, варто вибрати варіант на воді з невеликим додаванням молока. Чим менше фруктів ви додаєте, тим нижче калорійність раціону! Отже, протягом семи днів потрібно харчуватися за графіком:

  • Сніданок . Тарілка каші + будь-який фрукт, крім бананів і винограду.

  • Другий сніданок . Чашка зеленого чаю.

  • Обід . Тарілка каші + 4 штучки будь-яких сухофруктів.

  • Полуденок . Чашка чаю без цукру.

  • Вечеря . Тарілка каші + ложечка згущеного молока.


  • Крім запропонованого раціону, необмежено можна вживати тільки воду. Не забувайте про те, що дієта на манці не є збалансованою, у зв'язку з чим варто додатково приймати комплекс вітамінів, щоб не нашкодити своїм волоссю, нігтям і шкірі.

    Манна каша: друга дієта


    Цей варіант є менш поширеним зважаючи на те, що включає в себе варення - а
    Манна дієта
    цей продукт, як відомо, дуже калорійний. Так що якщо ви важите 50 кг і хочете скинути до 47 навряд чи вам це вдасться. Дівчатам з вагою вище 65 кілограмів цей варіант може цілком підійти, оскільки їх організму взагалі потрібно більше калорій, а отже, запропонований раціон цілком відповідає всім поставленим цілям. Отже, придбайте кілька баночок варення або одну баночку меду.
    На сніданок, обід і вечерю, рівно три рази в день необхідно їсти манну кашу з ложкою варення або меду. Вважається, що мед сприяє схудненню. Крім цього, необмежено можна пити зелений чай без цукру і воду.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...