http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта по годинах

Дієта по годинах
Сама назва говорить про правила дієти. У перші п'ять днів дієти по годинах ви повинні їсти кожен другий годину, строго прописані продукти. Далі слідують 10 днів «вільного» харчування, але без мучного і солодкого. Потім знову повторюєте 5 днів і так - місяць - півтора.

Результат


Дієта, розписана по годинах - це дуже ефективний метод схуднення, при якому ви налаживаете роботу обміну речовин . За 5 «дієтичних» днів ви втрачаєте 3-4 кг, за 10 «вільних» - зберігаєте результат, але повертається 1-2 кг ваги.

Кому підходить дієта?


Ті, у кого немає проблем з силою волі, без проблем пройдуть дієту для схуднення по годинах і кардинально змінять свої гастрономічні звички. Однак дієта передбачає, що їсти ви будете кожен другий годину саме те, що передбачено (без замін) і в тому порядку, в якому дієта була складена.

Меню


На першу половину дня доводиться 3 прийоми їжі:

  • 700 - п'єте чай або кава;

  • 900 - з'їдаєте моркву, натерту на тонку соломку і заправлений лимонним соком;

  • 1100 - 1 фрукт (яблуко, груша, ківі, персик).


  • Далі йдуть «обіди» у три підходи:

  • 1300 - 100 г нежирного відвареного м'яса або риби з шматочком зернового хліба і 10г вершкового масла;

  • 1500 - з'їдаєте 1 яйце круто, або 100 г сиру, 100 г нежирного сиру;

  • 1700 - салат з капусти/моркви/буряків.


  • І завершує ваш день подвійний вечеря:

  • 1900 - розмочені в гарячій воді сухофрукти - 10 шт. (будь-які);

  • 2100 - 1 стакан нежирного кефіру.


  • Хронодиета

    Дієта по годинах

    Крім дієти з живленням через 2 години, існує ще одна «сервіс» дієта - хронодиета, або дієта з біологічним годинником. Її суть полягає в тому, що потрібно їсти ті продукти, для яких саме в цей час виділилися ферменти. Наприклад, вранці виділяються інсулін, ліпази та протеиазы, відповідно можна їсти:

  • борошняні вироби - хліб, булки;

  • жирне - 20 г вершкового масла;

  • білкове - 100 г сиру.


  • І в такому дусі, згідно виділяється ензимам.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...