http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Абрикосова дієта

Абрикосова дієта
Хто сказав, що схуднення повинно бути складним, а дієта - складатися тільки з прісних, несмачних продуктів? Головний плюс абрикосової дієти, в тому, що вона багата вітамінами і мікроелементами, а смакові якості фрукта доставляють задоволення, що позитивно відбивається на психологічному настрої для дотримання дієти. Найголовніше - такий підхід не тільки полегшить сам процес зміни ваги, але і допоможе вам наповнити свій організм необхідними корисними речовинами.

Абрикосова дієта для схуднення: користь


Абрикоси володіють багатьма важливими якостями, які дозволяють зробити дієту більш корисною. Їх вживання в значній мірі покращує стан шкіри, завдяки високому вмісту в них вітаміну А, а також зміцнює імунітет з-за високого вмісту аскорбінової кислоти - вітаміну С. Ці вітаміни також потрібні для хорошого зору і міцності кісток.
Для профілактики раку абрикоси варто вживати кожній людині, адже бета-каротин, що міститься в них, здатний у декілька разів понизити ризик розвитку такого захворювання. Цей елемент робить організм людини більш стійким до несприятливих умов зовнішнього середовища, особливо таким, як забруднене міське повітря і тютюновий дим.
Примітно і те, що регулярне вживання абрикосів дозволяє нормалізувати роботу всього шлунково-кишкового тракту і нирок.

Можна їсти абрикоси під час дієти?


Не існує однозначної відповіді на питання, чи дозволено вживати абрикоси при якій-небудь з дієт. Багато залежить від індивідуальних особливостей вашого організму і обраній системі живлення. Якщо ви харчуєтеся по системі з обмеженим вживанням вуглеводів, цей солодкий продукт підключати не можна, оскільки в ній багато цукрів. Якщо ж ваша дієта вуглеводи не обмежує, а дозволена калорійність добового раціону дозволяє, то абрикоси цілком можна використовувати в якості замінника солодощів.

Як схуднути на абрикосах?


Ви можете використовувати кілька варіантів абрикосової дієти. Дієта-розвантаження може тривати 2-5 днів, а дієта на основі правильного харчування з застосуванням абрикосів може використовуватися як завгодно довго - до тих пір, поки ви не отримаєте бажаний результат.

Абрикосова дієта - розвантаження


Ця коротка дієта може використовуватися, щоб привести в порядок фігуру, якщо ви відчуваєте, що останнім часом дозволили собі чимало надмірностей або ж, коли потрібно в гранично стислі терміни підготуватися до важливого заходу. Абрикоси можна їсти в будь-якому вигляді. На весь день у вас є склянку кураги, яку слід їсти на сніданок і обід, і 1 кг абрикосів (не більше!). Ви можете робити абрикосове пюре або салат із знежиреним йогуртом, смузі , компот без цукру і взагалі все, що вашій душі завгодно. Головне - не виходити за вказані межі. Якщо курагу ви не любите, замість неї можна дозволити собі 05 кг абрикосів. Повторіть цей раціон 2-5 днів. Виходити з дієти слід обережно - спочатку додайте сніданок з каші, на наступний день - суп на обід, і тільки потім можна переходити на звичайне харчування. Обмежуйте жирне, солодке і борошняне, щоб зберегти результат.

Абрикосова дієта на основі правильного харчування


Розглянемо кілька прикладів денного раціону правильного харчування та включеними до раціону абрикосами.
Варіант 1

  • Сніданок - вівсяна каша з шматочками абрикосів, чай без цукру.

  • Обід - будь-який суп, салат зі свіжою капустою, шматочок висівкового хліба.
  • Абрикосова дієта

  • Полудень - 3 шт. розпареного кураги, зелений чай без цукру.

  • Вечеря - риба зі збірним овочевим гарніром.


  • Варіант 2

  • Сніданок - абрикосове пюре, чай без цукру.

  • Обід - овочевий суп-пюре, легкої сала, шматочок зернового хліба.

  • Полудень - склянка знежиреного йогурту, 2-3 абрикоса.

  • Вечеря - куряча грудка або яловичина з капустою.


  • При цьому пити воду можна необмежено. Вечеряти слід за 3-4 години до сну, а замість солодощів їсти курагу або абрикоси. З такою дієтою ви будете почувати себе чудово, і худнути на 0.8-1 кг в тиждень.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...