http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Молокочайна дієта

Молокочайна дієта
Для англійців чай з молоком - це улюблений напій. Цікаво те, що він прекрасно втамовує голод, і його завжди можна використовувати для такій дієти або в якості основного харчування для розвантажувальних днів . Крім того, що ви не будете мучитися від голоду, цей чудовий напій несе ще одна важлива якість: він сприяє поліпшенню метаболізму, що, в свою чергу, допомагає прискорити процес схуднення.

Молокочайна дієта: основний рецепт


Для того, щоб приготувати молокочай, існує кілька різних рецептів, у кожного з яких є свої шанувальники. Фахівці рекомендують використовувати зелений листовий чай, і тільки в тому випадку, якщо ви його зовсім не переносите, можна замінити його на чорний листовий.
Розглянемо кілька популярних рецептів приготування цього напою:

  • Візьміть 2 склянки знежиреного молока (підійде і 1.5% жирності, але не більше). Підігрійте молоко, але не кип'ятіть. Опустіть у неї листочки чаю, накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні близько 10 хвилин. Потім вогонь можна вимкнути, і настоювати суміш ще 10 хвилин. Цей напій можна вживати і холодним, і гарячим.

  • Візьміть склянку молока 1.5 - 2.5% жирності, нагрійте його. Окремо заваріть міцний зелений чай (1 ст. ложка без гірки на склянку води). Змішайте гарячий чай і нагріте молоко, близько 10 хвилин потім на плиті. Напій готовий!

  • Молокочай для ледачих. Заваріть міцний зелений чай , налийте 1/2 або 2/3 в кухоль, і долийте доверху молоко. Краще, якщо воно буде не більше 2.5% жирності. Це найбільш доступний і швидкий варіант, який можна приготувати за лічені хвилини.


  • Молокочай слід пити без яких-небудь добавок, будь то цукор або замінник цукру. Зрозуміло, при цьому вам не слід їсти з молокочаем солодощі або інші продукти, які ви зазвичай вживаєте при чаюванні.

    Молокочайна дієта: шкода


    Молоко здатне викликати підвищене газоутворення, а у деяких людей - і нудоту. Якщо ви не переносите молоко, така дієта вам не підходить. Молокочайна дієта для схуднення по суті своїй дуже близька до вологого голодування, тому ряд фахівців рекомендують використовувати молокочай тільки для розвантажувальних днів. Монодієта, тобто вживання одного тільки молокочая, не повинна тривати більше 2-3 днів.
    Крім того, молокочай активно виводить з організму рідину, тому важливо постійно дотримуватися правильного питного режиму. Випивайте в день 1.5 - 2 літра питної (не мінеральної!) води.

    Молокочайна дієта-розвантаження


    Для того щоб провести розвантажувальний день на молокочаї, вам не потрібно ніяких додаткових приготувань, крім як запастися молоком і чаєм. Пити молокочая можна стільки, скільки вам захочеться, але не забувайте, що на кожну склянку цього напою слід випивати як мінімум половину склянки води!
    Молокочайна дієта

    Найкраще випивати 1-1.5 склянки молокочая кожні 2 години, або по мірі настання голоду. В ході цієї дієти організм активно виводить рідину, з-за чого краще всього влаштовувати такі розвантаження в той час, коли ви завжди маєте доступ до туалету.

    Молокочайна дієта


    Найпростіша молокочайна дієта з усіх можливих - це просто відмова від вечері на користь молокочая. При такій дієті варто щільно снідати стравами з яєць або кашами, обідати гарячою стравою і салатом, на полуденок дозволяти собі склянку кисломолочного напою або фрукт. Замість вечері примі молокочая. Харчуватися так можна скільки завгодно довго, оскільки весь раціон буде збалансованим, а завдяки скорочення калорійності раціону за рахунок вечері ваші кілограми будуть танути на очах.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...