http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кефірна дієта «3-3-3»

Кефірна дієта «3-3-3»
Кефірні дієти - це ціла окрема галузь в схудненні. Всі вони - жорсткі з довгим переліком обмежень, зате результат - гарантований, а до того ж ви ще й очищаєте весь свій травний тракт. За рахунок дієт заснованих на кефірі нормалізується вироблення інсуліну, активізується обмін речовин , поліпшується колір і стан шкіри.
Головний мінус кефірної дієти - це те, що на ній дуже складно протриматися. На жаль, вже після двох днів чистого споживання кефіру, багато бачити не можуть цей еліксир краси та молодості все своє подальше життя. Але і тут є вихід. Сьогодні ми не станемо розповідає про кефірних монодиетах, а навпаки поговоримо про кефірної дієті 3+3+3 яка поєднує в собі кефір і більш менш нормальну їжу.

Дієта "3+3+3"


Тривалість дієти - 9 днів, розбиваємо її на 3 рівних циклу:

  • кефір і рис;

  • кефір і відварна курка;

  • кефір і яблука.


  • Під час першого циклу, днів або 123 ви їсте 1% кефір і відварений рис. Протягом дня можна пити кефір без обмежень у кількості, а от денна порція рису - всього 100г.
    Другий цикл і дні 456 - ви також не обмежуєте себе в кефірі, і в день можете з'їсти 100г відвареної курки без жиру і без солі.
    Третій цикл - це триденна кефірно-яблучна дієта. Можете себе не обмежувати ні в кефірі, ні в яблуках.
    За час цієї дієти можна худнути по кілограму в день. Проте якщо у вас є які-небудь захворювання, підозріння на непереносимість продуктів дієти, не приступайте до неї без консультації терапевта.
    Крім того, кефір для дієти вибираємо самий свіжий. Справа в тому, що кефір 1-2-денного приготування має противозапорное дію, а кефір з приготування якого пройшло від 3-х днів, навпаки викликає запори.

    Смугаста дієта


    Ще однією популярною і ефективною дієтою вважається смугаста кефірна дієта. Її суть полягає в тому, щоб чергувати моно кефірні дні і дні звичайного харчування. Здавалося б, так зручно, один день помучитися, знаючи, що завтра можна нормально поїсти. Але не все так просто
    Організм швидко пристосовується до такого вступу калорій, і в день «нормального харчування» він буде щосили робити запаси, при цьому уповільнює обмін речовин, щоб ні за яких обставин, нічого зайвого не витратилося.
    А в кефірний день, ви будете зайняті розщепленням дбайливо відкладених вчора жирових запасів. Ваше схуднення стане схожим на маятник, вчора набрали, сьогодні втратили І що буде краще: голодування на кефірі або бережность організму в запасах і уповільнення життєдіяльності, - велике питання. У всякому разі, це не буде корисно.

    Кефірні розвантажувальні дні


    В якості розвантаження, очищення організму або просто схуднення до важливого заходу, можна використовувати 3 денну кефірну дієту. Найбільш привабливий варіант - це кефір плюс яблука . У день ви з'їдаєте 15 кг яблук і 15 л кефіру. Причому яблука можна запікати. За 3 дні втратите до 4 кг.
    Або ж ще один варіант - кефірно-фруктова розвантаження. Суть та ж, що і в попередньому варіанті, але їсти можна різні фрукти. Головне, не вибирайте самі солодкі - банани і виноград.
    Кефірна дієта «3-3-3»

    Можна також влаштовувати одноденні розвантажувальні дні на кефірі і сирі. Під час таких розвантажень, в день можна випивати 750 мл кефіру низької жирності і з'їдати 300 г сиру в 4-5 прийомів.
    Завдяки кефіру та сиру, організм витратить багато сил на їх перетравлення, а значить, витрата енергії автоматично збільшитися. Крім того, з кефіру молочний білок - казеїн, засвоюється набагато простіше, ніж з молока, що теж не буде зайвим.
    А якщо вам просто хочеться «утримувати» свій кишечник в чистоті і порядку, блокувати зростання «ворожої» мікрофлори, пийте кефір щодня, в розумних кількостях.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...