http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Смачна дієта на креветках

Смачна дієта на креветках
Хочете, щоб дієта була не тільки ефективною, а й смачною? Тоді вам варто звернути увагу на креветочний варіант. Морепродукти рекомендовано вживати всім дівчатам, які стежать за своєю фігурою, а все завдяки їх харчової цінності.
Чому креветки?
Крім того, що вони смачні, креветки є дієтичними і корисними: .

  • у їх склад входить лише 8% жиру;

  • у креветках є омега-кислоти, які необхідні для жіночого організму;

  • кремній і вітаміни групи В, що входять до складу цих морепродуктів, позитивно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів.


  • Поради щодо вибору:
    Якісні креветки мають рівномірне рожеве забарвлення. Наявність плям може свідчити про повторному заморожуванню.
    Якщо креветки прямий хвіст, значить, її зварили, коли вона була вже мертвою.
    Основні принципи дієти

  • Тривалість цього варіанту схуднення варіюється від 7 до 10 днів.

  • Креветки можна вживати вареними, приготованими на грилі, а також смаженими, але последим варіантом краще не захоплюватися. Щодня рекомендується є до 350 р.

  • Крім креветок дозволяється вживати не крохмалевмісні овочі, які найкраще вживати сирими. Не забувайте про зелень, цибулю і часник, з них можна приготувати смачний соус.

  • Що стосується фруктів, то їх кількість необхідно скоротити до мінімуму. Це правило не стосується лимонів. З нього можна приготувати соус для салатів і креветок. Лимон не тільки покращує смак страви, а й допомагає засвоюватися заліза, яке міститься в креветках. Використовуйте не більше 2-х шт. в день.

  • На десерт можете є лісові ягоди, наприклад, суницю або малину, а також не більше 300 г зелених яблук.

  • Під час дієти можна пити воду, натуральні соки і знежирене молоко.

  • Якщо ви відчуваєте сильний голод, з'їжте невеликий шматочок відвареної курячої грудки, але це тільки в крайньому випадку.

  • Необхідно повністю виключити борошняні продукти, напівфабрикати, солодке та ін. калорійні продукти.


  • Протипоказання
    У багатьох людей є алергія на морепродукти, тому перед їх вживанням проконсультуйтеся з лікарем. Не рекомендується користуватися цією дієтою людям, у яких є захворювання печінки, щитовидної залози, алергічний риніт і кон'юнктивіт.
    Варіанти креветочной дієти
    Яблучно-креветочная дієта на 3 дні
    Протягом цього часу дозволяється вживати будь-яку кількість креветок, які необхідно відварити у підсоленій воді. Кількість яблук теж не обмежується. У ці дні можна пити негазовану воду, каву і чай, але без цукру. За 3 дні ви зможете позбутися від 3-х кг. За чутками саме цим варіантом схуднення користується Анна Семенович.
    Застосовувати цей варіант схуднення можна раз в місяць в якості розвантажувальних днів. Але хороших результатів можна досягти, тільки якщо почнете правильно харчуватися і займатися спортом.
    Креветочная дієта на 7 днів
    Щодня дозволяється споживати близько 350 г креветок, третина з яких дозволяється посмажити. Крім цього рекомендується щодня з'їдати до 1 кг овочів. Це можуть бути: томати, огірки будь-яка капуста, перець,
    Смачна дієта на креветках
    морква та зелень. Двічі дозволяється приготувати і з'їсти салат з відвареного буряка. За 7 днів ви зможете втратити до 3-х кг зайвої ваги.
    Кілька рекомендацій:

  • Щоб креветки були смачними, ви можете додавати оливкову олію, лимонний сік, часник і зелень.

  • Не забувайте про воду, необхідну кількість має становити 15 л.

  • Приймати їжу рекомендується 4 рази на день.

  • Для різноманітності щоденного меню, з овочів і креветок можна приготувати суп, салат, а також запекти їх в духовці.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...