http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта на сирі

Дієта на сирі
Дієта на сирі - ідеальний варіант схуднення для людей, які люблять кисломолочні продукти. Сир корисно їсти і дітям, і дорослим. Крім того, що він допомагає позбутися зайвих кілограмів, через деякий час поліпшитися стан волосся, нігтів і зубів.
Є кілька варіантів дієти на знежиреному сирі, але найбільшою популярністю користуються триденний і тижневий варіант, а також розвантажувальні дні .
Обов'язково необхідно правильно зберігати сир, інакше в ньому будуть розвиватися бактерії, які можуть бути причиною серйозних проблем.

Продукти, які можна вживати на такій дієті
Для того щоб ви могли самостійно скласти для себе меню під час дієти, необхідно дізнатися, що крім сиру можна їсти.

  • Чудово поєднуються з сиром сухофрукти, наприклад, родзинки, курага або чорнослив. Але врахуйте, що ці продукти досить калорійні, тому рекомендується щодня їсти не більше 60 р.

  • Для сніданку ідеально підійде сир з пластівцями або висівками.

  • Ще один продукт, який можна додати до сиру - горіхи, але їх кількість не повинна перевищувати 50 р.

  • Щоб зменшити потребу в солодкому, можете використовувати мед, близько 1 ст. ложки на порцію. Враховуйте, що краще всього підійде свіжий рідкий мед.


  • Розвантажувальна дієта на зерненом сирі


    Користуватися таким варіантом можна тільки один день. Протягом дня, близько 6 разів, необхідно є 60-100 г сиру. Пити дозволяється чисту воду, зелений чай без цукру і відвар шипшини. За цей час можна позбавити від 1 кг зайвої ваги.

    Дієта на сирі і кефірі


    У цьому варіанті щодня необхідно з'їдати до 500 г сиру і випивати 1 л кефіру. Найкраще розділити цю кількість на 5 прийомів. Крім цього ви можете пити звичайну воду, зелений або трав'яний чай без цукру. Допускається замінити кефір молоком. Така дієта на сирі розрахована на 3 дні.
    Дієта на сирі

    Дієта на сирі і висівках
    Користуватися таким варіантом можна не більше тижня. Рекомендується харчуватись 4 рази в день. Кожна порція повинна складатися з 100 г сиру і 2-х ч. ложок висівок, які необхідно залити окропом і настоювати протягом півгодини. Щоб урізноманітнити смак висівок додайте трохи меду, фруктів або овочів. Також дозволяється вранці натщесерце і перед сном випивати склянку кефіру.
    Протипоказання
    Такий варіант схуднення не підходить для людей, у яких є непереносимість лактози і проблеми з кишечника. Щоб не спровокувати інші серйозні проблеми зі здоров'ям, не рекомендується збільшувати дозволену тривалість варіантів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...