http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта на яйцях

Дієта на яйцях
Останнім часом дуже модно «сидіти» на різних оригінальних дієтах, і дуже популярна зараз дієта на яйцях. У «яєчної системи харчування» безліч плюсів - вона доступна абсолютно всім, при цьому організм отримує багато таких необхідних йому корисних речовин, так і відчуття голоду не докучає, а адже саме від нього страждають ті, хто худне за допомогою монодієт. Яйця - дуже поживний продукт, тому відчуття насичення настає досить швидко і на тривалий час.
Однак, дієта на варених яйцях має і деякі недоліки - велику кількість яєць в раціоні шкодить ниркам та підшлунковій залозі, тому люди, що мають проблеми з роботою цих органів, мають худнути за допомогою якихось інших дієт.
Принципи дієти на курячих яйцях і меню
Головний принцип свідчить, що необхідно суворо дотримуватися дієти, тільки в цьому випадку вдасться прибрати 7 кг за два тижні. Не можна пити каву, їсти, а з рідин дозволяються лише вода і зелений чай .
Сніданок завжди один - це половинка грейпфрута і одне-два яйця.
Нижче - меню на два тижні:
Понеділок : три фрукта вдень, ввечері курка у вареному вигляді.
Вівторок : вдень курка, салат з огірків, моркви, томатів, на вечерю яйце (можна два) з тостом.
Середа : тост, сир, салат з помідорами в обід, м'ясо ввечері.
Четвер р: три фрукта вдень, ввечері - м'ясо і салат.
П'ятниця : овочі, пара яєць вдень, риба, грейпфрут і салат ввечері.
Субота : три фрукта на обід, м'ясо з овочами ввечері.
Неділя : м'ясо, грейпфрут, овочі вдень, варені або сирі овочі ввечері.
Понеділок : салат і м'ясо вдень, два яйця, грейпфрут, овочі ввечері.
Меню вівторка аналогічно попередньому.
Дієта на яйцях

Середа : огірки і варене м'ясо вдень, салат овочевий, два яйця, грейпфрут.
Четвер : сир, два яйця, овочі в якості денного трапези, два яйця на вечерю.
П'ятниця : вдень риба варена, два яйця ввечері.
Субота : м'ясо, грейпфрут, помідор вдень, яйце ввечері.
Неділя : курка і овочі , грейпфрут, помідори - це і вечерю і обід.
Прийоми їжі не можна міняти місцями, але альтернативою такій дієті може стати дієта на перепелиних яйцях, де замість одного курячого яйця слід брати п'ять перепелиних.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...