http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта на овочах

Дієта на овочах
Всім охота мати ідеальну фігуру. І серед різних способів схуднення важко знайти такий, який не завдав би шкоди організму. Тому ми розглянемо один з найбільш безпечних і приємних методів схуднення.

Дієта на овочах


Головна перевага овочевих дієт в тому, що вони очищають організм, у зв'язку з чим поліпшується самопочуття і, відповідно, зовнішній вигляд. Вони також корисні при порушеннях серцево-судинної системи, ожирінні і ненормованої роботи кишечника.
Ми розглянемо кілька варіантів подібних дієт. Ви можете вибирати будь-який вподобаний або чергувати їх. Дієти на овочах краще всього проводити раз на півроку, для підтримки оптимальної ваги.

Дієта на сирих овочах


Принцип даного методу дуже простий: вам необхідно щодня з'їдати більше одного кілограма сирих овочів. Вживати можна будь-які з них, крім картоплі.
При приготуванні салатів вам варто замінити майонез лимонним соком, оливковою олією, оцтом або кисляком. В кожну страву обов'язково додайте зелень: селера , кріп, петрушку і зелений лук.
Балуйте себе овочевими соками, і вам не доведеться більше турбуватися за стан свого волосся, нігтів або шкіри. Морквяний сік, до того ж, покращує травлення, благотворно впливає на зір. Буряковий - особливо корисний людям із зниженим гемоглобіном, але найкраще змішати одну його третина з морквяним соком. Огірковий сік покращує стан зубів, зміцнює судини і освіжає шкіру.
З напоїв також рекомендується зелений чай, дієтичний нежирний йогурт або кефір.
Дотримуватися такої дієти потрібно не довше двох тижнів. Проводити краще в кінці літа або восени. При бажанні, замість дієти можна періодично робити розвантажувальні дні на овочах.

Дієта на варених овочах



Основою цієї дієти, на відміну від попередньої, є варені овочі. В даному випадку навіть картоплю не виключається з раціону. В даному випадку навіть картоплю не виключається з раціону. Перевага дієти на варених овочах в тому, що ви можете також є крупи, варене м'ясо або рибу, каші, приготовані на воді, знежирені молочні продукти. Вам слід відмовитися від смаженого або жирних продуктів і від борошняних виробів. Прийоми їжі краще розділити на чотири рази.

Гречана дієта з овочами


Основним рецептом цієї дієти
Дієта на овочах
є правильно приготовлена гречка: з вечора залийте склянку промитої гречаної крупи двома склянками окропу і залиште на ніч в термосі або щільно закритій каструлі. Цей спосіб приготування хороший тим, що гречка не втрачає своїх корисних властивостей і насичує організм вітамінами і мінералами. У готове блюдо додайте нарізані овочі, попередньо обсмажені або тушковані: моркву, солодкий перець, цибулю або томат.
Усі страви подаються з гречкою, будь то салат або знежирений сир. Прийоми їжі краще розділити на 5 або 6 частин. Вечеряти необхідно не пізніше, ніж за 4 години до сну.
Кожна із запропонованих дієт виключає сіль і різні спеції . Вам необхідно відмовитися від шкідливих звичок, щоб не ослабити організм. Не забувайте також приймати комплексні вітаміни.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...