http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «20 днів»

Дієта «20 днів»
Поговоримо про дієти для помірних реалістично мислячих людей. Схуднути раз і назавжди за 2 дні голодування вам не вдасться, якими б епітетами не наділяли свої розвантажувальні експрес дієти їх творці. Що стосується більш тривалих термінів? Приміром, двадцять днів. З допомогою дієти на 20 днів ви й справді можете повільно і впевнено схуднути, і, у вас навіть є шанс перебудувати свій спосіб життя і харчування, так, щоб по закінченню двох десятків днів вам вже не хотілося жирних пончиків з салом.
Для вас ми підготували два дуже популярних варіанти ефективних дієт на 20 днів.
Англійська дієта
Дієта тільки для справжніх леді, які переживуть перші два худих дня з усієї 20 денної дієти. Далі - буде простіше.
Отже, перші два дні. На один день вам належить 1 літр молока, 1 склянка томатного соку, 2 шматочки чорного хліба. І - все. За ці два дні, звичайно, і буде максимальна втрата ваги.
Далі, згідно з правилами англійської 20 денної дієти, чергуємо білкові та овочеві дні. Два дні - білкові, два - овочеві, і так до самого закінчення 20 днів.
Білковий день:

  • сніданок: кава з скибочкою чорного хліба, намазати 1/2 ст. л. масла і меду;

  • обід: м'ясний бульйон, відварна риба/м'ясо з 2 ст. л. зеленого горошку і скибочкою хліба;

  • полудень: чай з молоком і 1/2 ч. л. меду;

  • вечеря: шматочок хліба, 50 г сиру, трохи шинки, 2 яйця, 1 ст. кефіру.


  • Овочевий день:

  • сніданок: два різних фрукта;

  • обід: овочевий суп, салат, вінегрет, скибочку хліба;

  • полуденок: два різних фрукта;

  • вечеря: чай з 1/2 ч. л. меду і овочевий салат .


  • Якщо дієту потрібно посилити, можете відмовитися від меду і хліба в меню.
    Білково-овочева дієта
    Дуже схожа на англійську, білково овочева дієта, що триває ті ж 20 днів. Тут худі дні - 127. У ці дні вам надається (на добу): 15 л кефіру і кілька шматочків чорного хліба.

    Далі, 348 і 9 - це білкові дні. За день ви з'їдаєте пару яєць круто, бульйон, відварну яловичину або курку, сир з кефіром.
    У 5610 і 11 день ви їсте тільки овочі - сирі,
    Дієта «20 днів»
    відварені або приготовані на пару. Загалом, є де розійтися фантазії!
    А з 12 дня повторюєте спочатку цикл білкових днів, потім овочевих.
    Дуже важливо під час обох дієт не забувати про рясному питво. Ви худнете, суперечці немає, а от продукти розпаду жирів повинні з чимось виводитися. Чим активніше схуднення , тим більше води слід споживати. До того ж, вода допомагає вгамувати почуття голоду.
    Під час дієти ніколи не їжте після 1900.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...