http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта на фруктах

Дієта на фруктах
Багато дієтологів рекомендують почати шлях до схуднення саме з фруктів. Мало хто не любить фрукти , а велика кількість вітамінів і клітковини забезпечать гарним настроєм і відмінним травленням.
Плюсом дієти на фруктах, для більшості дівчат є вміст у них цукру. Саме так: поки наш організм страждає від нестачі білка, ми рвемо і мечем із-за дефіциту солодощів. Фрукти і тут допоможуть: від чого ви захищені точно, так це від дефіциту цукру.
Крім того, дієта для схуднення на фруктах дозволяє досягти швидкого результату. Якісь 3 дні на моно дієти або змішаному фруктовому харчуванні чітко позначаться на вашій фігурі.
Фрукти під час дієти допомагають вирішити кілька проблем:

  • позбавлення від зайвої ваги і зменшення целюліту;

  • поліпшення кольору обличчя і настрою;

  • відсутність характерної на дієті сухості і ламкості волосся, адже фрукти високо вітамінізовані;

  • споживати фрукти можна в будь-який час дня і ночі;

  • не потрібно витрачати час на готування страв.


  • Правила дієти
    Ми пропонуємо вам варіант фруктової дієти відомої американської телеведучої - Джоан Лунден. Це - експрес втрата ваги за 3 дня.
    Ось які фрукти можна при дієті Лунден:

  • диня;

  • полуниця;

  • апельсин;

  • ківі;

  • сливи;

  • грейпфрут;

  • ананас;

  • персик;

  • кавун;

  • банан;

  • ягоди.


  • Зразкове меню дієти
    День 1:

  • на сніданок - 75 г йогурт і 1/2 дині;

  • обід - салат з полуниці, ківі, апельсинів з йогуртом;

  • полудень - 2 сливи;

  • вечеря - порція вареного курячого філе, салат з овочів з лимонним соком, 1/2 грейпфрута.


  • День 2:
    Дієта на фруктах

  • сніданок - ягоди і злакові (200 г);

  • обід - ананас (3 скибочки);

  • полудень - 1 персик;

  • вечеря - відварене філе індички, салат, 1 апельсин.


  • День 3:

  • сніданок - кавун (2 скибочки) і йогурт;

  • обід - бананово-полуничне пюре;

  • полудень - ягоди;

  • обід - відварна камбала і брюссельська капуста.


  • За допомогою цієї дієти можна втратити до 4 кг за тиждень.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...