http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Буряк і кефір - дієта

Буряк і кефір - дієта
Саме розумне схуднення - це імпровізація з корисними продуктами. З'єднуємо всі сприятливі властивості і отримуємо прекрасний результат без особливих старань. Дієта на буряках і кефірі - ідеальний приклад цієї махінації. Адже в даному випадку, плюс на плюс дають бажаний мінус в кілограмах.
Почнемо з корисних властивостей дієти на кефірі і клітковині різноманітних овочів і фруктів, а потім приступимо до обговорення невигадливого меню.
Користь кефіру
Кефір вам не випише жоден лікар, а все тому, що його користь і необхідність застосування, маються на увазі, як прописна істина.
Ще В. І. Мечников стверджував, що кефір - це еліксир життя для людини. На його погляд (підкреслюємо, погляд вчений), людина старіє через те що його кишечник просто загниває, корисна мікрофлора замінюється гнильними бактеріями. А все тому, що їжа, яку ми їмо, аж ніяк не сприяє травленню.
Чи зуміє кефір врятувати людство від старіння - поки що не доведено. Але користь щоденного споживання доведена очевидними сприятливими властивостями самого продукту:

  • кефір дуже легко засвоюється організмом, і, паралельно, допомагає засвоювати і інші продукти харчування;

  • кефір окисляє лужне середовище, що виникла в шлунку через надмірне вживання тваринних продуктів;

  • цей кисломолочний продукт позбавить від збоїв з обміном речовин;

  • кефір - ідеальний компонент меню при хворобах жовчних шляхів;

  • він знижує рівень цукру в крові

  • відновлює мікрофлору кишечника при дисбактеріозі, після прийому антибіотиків;

  • кефір містить вітаміни групи В, кальцій, фтор, мідь, йод, а також корисні бактерії для нашої кишкової мікрофлори;

  • позбавить від безсоння, набряків і розслабить нервову систему;

  • знижує ризик захворювання раком.


  • Дієти з кефіром
    Перша система харчування для схуднення - дієта на вареного буряка з кефіром.
    У день слід з'їдати 1 кг вареної буряків і 15 л кефіру. Тривалість дієти - 7 днів. На жаль, після першого дня, багато кидають затію схуднути, адже варена буряк без яких-небудь добавок сильно пригнічує.
    Щоб впоратися зі смаком буряків, треба умудритись готувати буряково-кефірні коктейлі.
    Зваріть буряк, розподіліть її на 6 прийомів їжі. Так само розподіліть і кефір. Візьміть по одній порції буряк і кефір, збийте в блендері до однорідності. Таким коктейлем слід харчуватися тиждень, після чого ви помітите, що позбавилися від набряків і прояви целюліту стали явно скромніше. Користь цієї дієти з буряком криється в раціоні, що грунтується на двох сечогінних продуктах. Якщо вечорами ви будете відчувати сильний голод, а ваша денна доза продуктів вже скінчилися, сміливо беріться за наступну пляшку кефіру.
    Другий варіант - дієта на кефірі і овочах. Це також семиденна дієта з 3-разовим харчуванням. Пропонуємо вам варіанти сніданків, обідів і вечерь на вибір:
    Сніданки (щодня в проміжках між сніданком і обідом потрібно випити 1/2 л кефіру):

  • сир зі сметаною;

  • два печені яблука з корицею;

  • 200 г сухофруктів;

  • картопляне пюре зі сметаною;

  • 150 г горіхів;

  • гречка;

  • салат з помідорів, цибулі, листя салату і оливковою олією.


  • Обіди (щодня в проміжках між обідом і вечерею потрібно випити 1/2 л кефіру, вага обідньої страви - 250 г):

  • окрошка;

  • борщ пісний;

  • суп гречаний;

  • суп томатний;

  • сирний суп;
  • Буряк і кефір - дієта

  • капустяний суп;

  • овочеве рагу.


  • Вечері (щодня після вечері треба випити 1/2 л кефіру):

  • салат з помідорів, огірків, негострого твердого сиру;

  • тушковані овочі;

  • молочна каша гречана;

  • тушковані овочі з чорносливом та ізюмом;

  • картопля «в мундирі» з оливковою олією;

  • каша рисова з відварними овочами;

  • паровий омлет.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...