http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Маргарита Корольова - дієта на 9 днів

Маргарита Корольова - дієта на 9 днів
Маргарита Корольова - дієтолог більшості вітчизняних зірок і упорядник горезвісних зоряних дієт. Якщо її поради допомагають виглядати на мільйон самим блискучим зіркам естради, то вже точно посприяють втрати наших пари-трійки кілограмів. Для тих, хто з схудненням дотягнув до останнього, пропонуємо осилити експрес дієта Маргарити Корольової на 9 днів.
Меню
9 денна дієта Маргарити Корольової - це три етапи і три монодієти. Протягом кожного етапу і кожного дня дієти ви повинні випивати не менше 2-х літрів води і з'їдати 3 ч. л. меду. Решта - залежить від напрямку монодієти:

  • рис;

  • курка/риба;

  • овочі.


  • Таким чином, щодня ви будете втрачати від 1/2 до 1 кг. При цьому, дійсно низькокалорійному меню, не можна займатися спортом, навантажувати себе вскапыванием грядок і навіть старатися з розумовою працею - не вийде, адже у організму просто немає ресурсів на важку діяльність.
    Монодієти застосовуємо в оригінальному порядку, не видозмінюючи дієту!
    Рисова дієта - 3 дні:

  • 250 г білого довгозернистого рису;

  • 2-25 л води;

  • 3 ч. л. меду.


  • З вечора заливаємо рис водою, вранці промиваємо до прозорої води, відварюємо 15 хвилин. Ділимо отриманий рис на 5-6 прийомів їжі. Мед їмо окремо, просто запиваючи водою. Останній прийом їжі до 7 годин вечора, після 7 - не особливо «заливатися» водою, до цього часу повинен залишитися всього 1 склянка не випитої води.
    Куряча/рибна дієта - 3 дні:

  • 13 кг тушка курки - вага при купівлі;

  • або 700 г риби на вибір;

  • 25 л води;

  • 3 ч. л. меду.


  • Курку з вечора відварюємо або готуємо на пару. Вранці знімаємо шкірку, попередньо випивши склянку води, снідаємо 1/5 частиною тушки. Аналогічно поступаємо у випадку з рибою.
    5 прийомів їжі в день, останній - до 7 годин вечора.
    Протягом цих трьох днів можна чергувати дні риби і дні курку, але в межах одного дня продукти не змішуємо.
    Овочева дієта - 3 дні:
    Традиційно нам знадобиться вода, меду і, в даному випадку, 1 кг овочів на день. В основному, овочі повинні бути зеленого і білого кольору, але візьміть також по одній моркві та буряку. Половину овочів тушкуємо, а з другої частини готуємо особливий очищаючий салат для останнього етапу дієти Маргарити Корольової на 9 днів. Для його приготування подрібнюємо всі овочі на тертці, а капусту дрібно шаткуємо. Додаємо трохи оливкової олії, лимонного соку, перемішуємо і ділимо на три порції. Також чинимо і з тушкованими продуктами. Чергуємо страви протягом дня.
    Заходи
    Дієта Королевою 9 днів - хоч і не голодування, але дуже екстремальна дієта, за допомогою якої можна позбутися значної кількості зайвої ваги . Тому її слід уникати при найменших порушеннях роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, а також хронічних захворюваннях будь-яких органів і систем.
    Крім того, якщо це ваша перша спроба сісти на дієту, і ви не впевнені, що зможете протриматися - не починайте, в даному випадку, сісти на 9 денну дієту Маргарити Корольової і «вспрыгивать» з неї - найгірше, що ви можете зробити для свого організму.
    Маргарита Корольова - дієта на 9 днів

    Що стосується виходу з дієти - якщо ви застосовуєте її перед відпусткою, в якості підготовки до пляжного сезону або перед важливим виходом у світ, постарайтеся не розкошувати забороненими продуктами і безпосередньо після дієти. Відриваючись на солоне, солодке, борошняне, жирне ваші кілограми повернутися з лишком, а організм випробує черговий сильний стрес. Тому якщо ви не зможете нормально харчуватися після дієти, краще навіть не приступайте до неї, а любіть себе такою, яка ви є.
    Чим вище ваш надмірна вага, тим більше кілограмів ви втратите на дієті. В цілому, «йде» від 3 до 9 кг за болісні 9 днів, частково вода, частково жир.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...