http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта 6 пелюсток - рецепти

Дієта 6 пелюсток - рецепти
Практично будь-яка тf, що худнt жінка мріє про те, щоб дієта забезпечувала не тільки схилом, але і психологічним комфортом, щоб худнути було не в тягар. Виявляється, це досяжно. Для щоб випробувати на власній шкурі психологічно приємну дієту, потрібно випробувати на собі систему схуднення 6 пелюсток . Кожен день цієї дієти сила волі і гордість за витримку будуть переповнювати ваш голодний мозок. До того ж ми забезпечимо вас рецептами, щоб відгуки про дієту 6 пелюсток були найкращими.
Правила і нюанси
Автор дієти - шведський дієтолог Анна Юханссон. Геніальна простота методу полягає в тому, що почавши цю дієту, на неї хочеться продовжувати сидіти. Чому - читайте нижче.
Триває 6 днів, складається з 6 монодієт, виглядає у вигляді 6 квіток. Спочатку схуднення слід намалювати квітку, що складається з 6 пелюсток, це і є головний рецепт дієти. Кожен з пелюсток символізує 1 монодієту. Після проходження одного дня (= 1 дієти), ви відриваєте один пелюстка.
Отже, перший плюс дієти - її приваблива грайливість, адже відірвавши один пелюстка, вам буде соромно перед самою собою не протриматися ще день.
Другий нюанс - це сам принцип знаходження на монодиетах. За дослідженнями, проведеними дієтологами, 25-годинна монодієта є найбільш сприятливою для схуднення. Суть в тому, що наш організм, звиклий до різноманітного харчування, перший прийом їжі (знаючи, що далі буде щось інше), поглинає його «бездумно». Далі починається очікування різноманітного меню, а ви «годуйте» себе рибою - ось всі калорії і були безтурботно недоиспользованы організмом.
Другий день ви продовжуєте гру з організмом, тільки вже з іншим продуктом. Так, організм перетравлює їжу «в холосту», чекаючи чогось ще, а для своїх потреб використовує запаси глікогену і жиру.
І не треба лякатися одноманітного харчування - для дієти 6 пелюсток існує маса рецептів.
Принцип монодієти хороший ще й тим, що травлення максимально активно. Коли ми змішуємо різні групи продуктів, автоматично сповільнюється їх перетравлення, а зараз, всі ферменти працюють лише з одним продуктом.
БУЧ на дієті 6 пелюсток
Окремо треба підкреслити сприятливий вплив БУЧ - білково-вуглеводного чергування на нашій дієті. Так, меню і рецепти для дієти 6 пелюсток складені таким чином, що після кожного білкового дня йде вуглеводний. Це позбавить від виснаження м'язів, а також від згасання розумових функцій, яке відбувається при нестачі вуглеводів.
Що ж стосується жирів, то наші продукти містять в основному поліненасичені жирні кислоти, які зовсім не призводять до відкладення жирових мас, а, навпаки, допомагають з ними боротися.
Порядок дієти
Давно пора ознайомити вас з вашим раціоном на наступні 6 днів:

  • 1 день - рибний;

  • 2 день - овочевий;

  • 3 день - курячий;

  • 4 день - злаковий;

  • 5 день - сирний;

  • 6 день - фруктовий.


  • Причому дні ні в якому разі не можна міняти місцями, навіть білкові на білкові.
    Протягом першого дня ви вже втратите дещо з своїх жирових запасів, адже риба навіть більш дієтична, ніж індичка. Правда і голод ви теж не особливо не відчуєте, адже риба - високобілковий продукт. У день вам дозволено з'їдати до 1/2 кг риби. А якщо рибу не просто відварювати, але і підібрати рецепти страв, дієта 6 пелюсток підкорить вас з першого дня:
    Дієта 6 пелюсток - рецепти



  • фрикадельки з тріски з зеленню;

  • сарган запечений;

  • кета на пару.


  • На другий день ви з'їдаєте близько 15 кг овочів. Їх можна гасити, варити, або просто їсти сирими.
    Третій день - курячий. Ми пропонуємо:

  • запечену курячу грудку;

  • курячий суп із зеленню;

  • куряче філе на грилі.


  • У злаковий день можна порадувати себе різноманітністю дозволених каш - рису, вівсянки, пшона, гречки, кукурудзи, перловки і т. д.
    На сирний день ви можете з'єднувати сир з невеликою кількістю нежирного йогурту і молока. А протягом фруктового дня вам, звичайно, буде приємно побалувати себе різними фруктами, без кількісних обмежень.
    Рецепти
    Фрикадельки з тріски з зеленню
    Інгредієнти:

  • тріска - близько 400 м;

  • зелень (цибуля і трави) - кілька гілочок;

  • спеції (тільки натуральні, без консервантів і солі) - за смаком.


  • Приготування
    Тріску очистити від луски, плавників, голови, шкіри, кісток. М'ясо пропустити через м'ясорубку, змішати з дрібно рубаною зеленню і спеціями. Сформувати кульки. Викласти на деко, вистелений пергаментним папером. Запікати близько 20 хв при 180?.
    Гречані котлети
    Інгредієнти:

  • гречка варена - 1/2 кг;

  • зелень і спеції за смаком.


  • Приготування
    Відварну гречку пропустити двічі через м'ясорубку з дрібними отворами. Змішати з зеленню, спеціями, сформувати котлети. Викласти на деко з пергаментним папером і запікати до готовності.
    Кета на пару
    Дієта 6 пелюсток - рецепти

    Інгредієнти:

  • кета - близько 300 м;

  • зелень - 1 пучок;

  • спеції - за смаком.


  • Приготування
    Кету поріжте невеликими шматочками, присипте спеціями, обваляйте в рубаних травах. Покладіть на парову підставку, яку попередньо слід розмістити на сковороді з водою. У воду для парового приготування можна покласти кілька гілочок трав для аромату. Під час приготування перевертайте рибу кілька разів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...