http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта на огірках і помідорах

Дієта на огірках і помідорах
Огірки і помідори, як і будь-які інші овочі є не тільки відмінними джерелами різних мікроелементів і вітамінів, але і чудово сприяють схудненню. Вони, в основному, складаються з води (близько 90%), відповідно калорійність огірків і помідорів - надзвичайно низька. А саме 15 ккал на 100 г в огірках і 18 ккал в помідорах.

Користь огірків і помідорів


Крім низької калорійності, вони також володіють безліччю корисних властивостей, які неодмінно допоможуть скинути зайву вагу. Наприклад, в помідорах міститься особливий пігмент лікопін, який прискорює процес травлення і розщеплюють ліпіди. Огірок, в свою чергу, очищає кишечник від токсинів і шлаків, благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.
Також до складу огірка входить фітостерини, який виводить холестерин з організму. Між іншим, лікопін, який міститься в помідорах, також сприяє нормалізації рівня холестерину. Так що, сміливо вписуйте ці овочі в свій раціон, адже користь огірків і помідорів безсумнівно велика, і це стосується не тільки схуднення.
Дієта на огірках і помідорах: меню
Давайте, розглянемо зразкове меню дієти на огірках і помідорах.

  • На сніданок приготуйте салат з огірків, доповненням послужить кріп або петрушка, втім, ви можете взяти будь-яку зелень. Заправити салат краще йогуртом або, в крайньому випадку, сметаною з невисокою жирністю. Скибочка чорного хліба буде якраз до речі.

  • На обід робимо такий же салат з огірків, тільки тут уже вступає новий інгредієнт - відварна куряча грудка, треба взяти близько 100-200 г. При цьому йогурт слід замінити на оливкову олію.

  • Перекус буде складатися з салату з огірків і яєць, заправленого сметаною.

  • На вечерю нашої дієти знову готуємо салат, але в цей раз беремо помідори, огірки і болгарський перець дана система схуднення також дозволяє доповнити салат будь свіжою зеленню. Заправляти рекомендується оливковою олією або просто збризнути лимоном.


  • Такого раціону слід передерживаться протягом 3-5 днів. Під час дієти виключити споживання солі, пити вирішуватися воду і зелений чай без цукру. Втрата ваги до 5 кг в залежності від терміну дієти і ваших вихідних параметрів.
    Існує і
    Дієта на огірках і помідорах
    безліч способів схуднення на огірках і помідорах. Відповідно від ваших уподобань ви можете вибрати більш відповідну дієту з більш улюбленим меню. Щоб отримати всю користь від огірків і помідорів, дотримуватися дієти зовсім не обов'язково. Якщо ви прихильниця правильного харчування, огірки і помідори припадуть до душі, принесуть величезну користь і непогано посприяють вашому схудненню. Ви можете влаштовувати раз на тиждень розвантажувальні дні на огірки чи помідори, ніякої шкоди подібні розвантаження не принесуть, а як раз таки навпаки, вони відмінно очистять ваш організм від токсинів і шлаків, нормалізують обмін речовин і кислотно-лужний баланс. До того ж схил в 1-2 кг вам забезпечений.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...