http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Огіркова дієта на 7 днів

Огіркова дієта на 7 днів
Огірок на 98% складається з води, отже, містить мінімальну кількість калорій, до того ж він вважається одним з найбільш корисних овочів. Саме тому огірок вибрано як основний компонент дієти, яка визнана найбільш продуктивним методом схуднення.
Існує багато способів позбавлення від зайвої ваги на основі цього овоча. Наприклад, монодієта, яка передбачає схуднення тільки на одних огірках. Такий метод дуже шкідливий, т. к. є важким випробуванням для всього організму і підходить тільки для людей, у яких немає абсолютно ніяких проблем зі здоров'ям. А ось другий варіант - нестрога огіркова дієта на 7 днів, вона дозволить скинути до 6 кілограм за тиждень, при цьому не завдасть шкоди організму. Про неї ми і поговоримо.
Продуктивність дієти
Дієта на огірках є досить ефективною, завдяки корисним властивостям, якими володіють ці овочі:

  • Відомий факт, що огірки майже на 100% складаються з води, яка знижує рівень шкідливих речовин в організмі і сприяє їх виведенню.

  • Фолієва кислота , якої багаті зелені овочі, зменшує апетит, тому вас навряд чи буде «тягнути» на солодке і жирне.

  • Огірки є джерелом йоду, а значить, дана дієта підійде людям, які мають захворювання щитовидної залози.

  • Різноманітні ферменти, які містяться в цих овочах, покращують процес перетравлення їжі і відновлюють обмін речовин в організмі. Тому семиденна дієта на огірках буде не тільки продуктивною для схуднення, але і принесе чималу користь здоров'ю.

  • Клітковина, яка є основною складовою огірків, бере участь у виведенні з організму шкідливого холестерину.

  • Калій, присутній в цих плодах, допомагає боротися із захворюваннями серця і нирок.


  • Суть дієти
    Основою даного методу втрати ваги, звичайно ж, є огірки, але можна урізноманітнити раціон фруктами, яйцями, вареним нежирним м'ясом, пісної рибою, різною зеленню. Головна умова - відмовитися від солі. Також потрібно контролювати, щоб добова кількість споживаних калорій не перевищило 100 ккал.
    Варто зауважити, що приймати в їжу перераховані продукти можна строго до п'яти вечора, ну а після дозволяється вживати тільки огірки або огірковий салат без солі, злегка приправлений оливковою олією. До речі, за день можна з'їдати до трьох кілограм цього овоча.
    Раціон огіркової дієти
    Сніданок:

  • салат з огірків, приправлений нежирної сметаною;

  • невеликий шматочок житнього хліба;

  • зелений чай без цукру.


  • Обід:

  • 50 г вареної пісної риби або дієтичного м'яса;

  • салат з огірків з капустою, заправлений оливковою олією;

  • апельсин, персик, яблуко або груша;

  • відвар із шипшини.


  • Вечеря:

  • огірковий салат із зеленню;

  • зелений чай без цукру.


  • Плюси і мінуси огіркової дієти
    Будь-яка дієта має свої позитивні сторони і свої протипоказання, про які слід знати тим, хто збирається притримувати обраних методів схуднення.
    Основні переваги дієти, заснованої на огірках:
    Огіркова дієта на 7 днів

  • вага активно знижується;

  • нормалізується водно-сольовий баланс в організмі;

  • поліпшуються функції кишечника;

  • відбувається виведення з організму шлаків і токсинів.


  • Однак раціон харчування вважається незбалансованим, тому на огіркової дієті можна сидіти не більше тижня. Також протипоказаний такий метод схуднення людям з хронічними захворюваннями ШКТ, майбутнім мамам і жінкам в період лактації. Якщо у вас зі здоров'ям є які-небудь проблеми, то перед тим як приступити до дієти, слід отримати консультацію лікаря.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...