http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Осіння дієта

Осіння дієта
Милий Місто, в небі над тобою,
Заточивши верхівки старих сосен,
Хтось пише твердою рукою:
«Смуток. Дощик. Осінь»

Осіння дієта розрахована на один тиждень, але якщо ви будете задоволені результатом дієти раніше закінчення цього часу, то її можна припинити відразу ж, як тільки захочеться. У середньому людям необхідно дотримуватися осінньої дієти 5-7 днів.
Дієта передбачає вживання тільки сезонних овочів і фруктів. Також можна використовувати кисломолочну продукцію, але не менше мінімальної жирності.
Під час осінньої дієти категорично заборонено їсти м'ясо, яйця, рибу. Продукти, які містять в собі тваринні жири, цукор і консерванти (це можуть бути ковбасні вироби, соки і різні консерви). Солоності і копченості, а також продукти-стимулятори (наприклад, чай, кава, алкогольні напої) також заборонені.
Продукти, які допускаються під час осінньої дієти - це, в першу чергу, свіжі овочі і фрукти. Цукор можна замінити натуральним медом, а жири повинні бути виключно рослинними. Також, дієтичне меню можна урізноманітнити злаками і сухофруктами. Вживання рисової, гречаної або вівсяної каші дозволить вашому організму поповнити запас рослинного білка. З овочів можна робити салати, вінегрети і варити різні супи. Пити кефір рекомендується одновідсоткової жирності і негазовану мінералку.
Скласти меню осінньої дієти можна самостійно, головне щоб кількість споживаних калорій становило 1000-1200 в добу. Є потрібно 5-6 разів на день, в середньому денна норма 1-15 кг овочів і фруктів. Або просто є до відчуття ситості, але ні в якому разі не переїдати.
Дуже важливо, що під час осінньої дієти ви не тільки скинете зайві кілограми, але й очистити організм від шлаків і підвищити захисні властивості організму, зміцнивши свій імунітет перед майбутньою холодною зимою.
Бажаємо успіху і осіннього настрою!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...