http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кремлівська дієта - таблиця балів

Кремлівська дієта - таблиця балів
Кремлівська дієта відноситься до розряду найбільш простих і дієвих дієт. Ефективність цієї дієти доведена і жінками, і чоловіками з різних країн світу, яким вдалося схуднути на 10-12 кілограмів за місяць. Дотримуючись кремлівську дієту протягом одного тижня можна позбутися від 6 кілограмів зайвої ваги!
Принцип дії кремлівської дієти заснований на використанні мінімальної кількості продуктів з вмістом вуглеводів. В основі кремлівської дієти лежить таблиця балів, за якої люди, що бажають схуднути, розраховують для себе меню. Повна таблиця балів кремлівської дієти визначає кількість вуглеводів в 100 грамах будь-якого продукту. При складанні меню важливо вживати не більше 20-30 балів на добу. Таблиця очок кремлівської дієти повинна бути завжди під рукою, завдяки таблиці можна в будь-який час визначити «шкідливість» продукту і порахувати кількість балів у будь-якій страві.
У таблиці балів-вуглеводів кремлівської дієти можна побачити, що найменшу кількість очок отримують м'ясні та молочні продукти, морепродукти, деякі овочі, зелень і гриби. Це говорить про те, що кремлівська дієта є щадною, її неважко дотримуватися, а періодично можна балувати себе улюбленими продуктами. Низька кількість балів у таблиці кремлівської дієти, також, містять багато приправи і спеції. На відміну від інших дієт, дотримуючись «кремлівки», немає необхідності вживати страви практично позбавлені смаку. Нелегко доведеться лише любителям солодощів - практично всі десерти, випічка і варення мають дуже велику кількість балів. Також, необхідно відмовитися від страв, що містять горіхи.

Повна таблиця балів кремлівської дієти





Молочні продукти






Продукти (100г)



БАЛИ




Бринза



0 - 05




Йогурт несолодкий 15% - 6% жирності



35




Йогурт солодкий



85




Йогурт плодово-ягідний



14




Йогурти з фруктовими добавками



16




Какао зі згущеним молоком та цукром (консерв.)



52




Кава зі згущеним молоком та цукром (консерв.)



53




Кефір нежирний до 25% жирності



4




Кумис з коров'ячого молока



63




Кумис з кобилячого молока



5




Майонез столовий



26-5




Маргарин



1




Масло солодко-вершкове несолоне «33 корови»



08




Масло солодко-вершкове «Вологодське»



08




Масло солодко-вершкове несолоне «Любительське»



1




Масло солодко-вершкове несолоне «Селянське»



13




Масло топлене



0




Молоко нежирне пастеризоване



49




Молоко стерилізоване 15%-25% жирності



48




Молоко стерилізоване 32% жирності



47




Молоко топлене нежирне



5




Молоко топлене 1% жирності



48




Молоко топлене 4% жирності



47




Молоко сухе «Смоленське» 15% жирності



45




Молоко сухе 25% жирності



39




Молоко згущене з цукром (консерв.)



55




Молоко згущене стерилізоване (консерв.)



10




Кисляк нежирна



38




Кисляк 1%-25% жирності



41




Ряжанка



42




Вершки 8%-10% жирності



45




Вершки 20% жирності



4




Вершки 25% жирності



39




Вершки 35% жирності



32




Сир нежирний домашній



15




Сир домашній 4% жирності



15




Сир Адигейський



15




Сир Бійський



0




Сир Голландський



0




Сир Ковбасний (копчений)



4




Сир Костромський



0




Сир Костромський (плавлений)



25




Сир Латвійський



0




Сир Пошехонський



0




Сир Прибалтійський



0




Сир Рокфор



0




Сир Російський



0




Сир Російський (плавлений)



25




Сир Сулугуні



05




Углицький сир



0




Сир Швейцарський



0




Сир Чеддер



0




Ярославський сир



0




Сирки сирні солодкі 8% жирності



12




Сирки сирні солодкі з ваніліном 16% жирності



95




Сирки сирні дитячі 23% жирності



19




Сирки глазуровані з ваніліном



33




Тан (айран)



15-25




Сир нежирний



33




Сир м'який дієтичний нежирний



33




Сир 2%-5% жирності



3




Сир 18% жирності



28




Сир м'який дієтичний 4% жирності



3




Сирна маса солодка з ваніліном 16% жирності



95




Сирна маса солодка 8% жирності



12




Сирна маса солодка з ваніліном 20% жирності



15




Сирна маса солодка з родзинками 23% жирності



27




Сирна маса солодка з курагою



29






Хліб, борошно






Продукти (100г)



БАЛИ




Батон нарізний з пшеничного борошна вищого сорту



51




Бородінський



40




Діабетичний



38




Зерновий



43




Лаваш вірменський



56




Паляниця



50




Пшеничний хліб



50




Житній



34




Ризький



51




Український



40




Булочки молочні



50




Булочки здобні



51




Бублики здобні



60




Бублики



58




Крохмаль картопляний



79




Крохмаль кукурудзяний



85




Локшина яєчна



68




Коржики житні



44




Макарони



69




Мука пшенична вищий сорт



71




Борошно пшеничне перший сорт



69




Борошно пшеничне другий сорт



65




Обойне борошно



62




Борошно із зародків пшениці



33




Борошно житнє сіяне



64




Борошно гречана



71




Борошно кукурудзяне



70




Борошно рисова



80




Борошно соєве не знежирена



18




Борошно соєве знежирена



22




Печиво затяжне



70




Печиво мигдальне



67




Печиво цукрове



74




Печиво здобне



69




Пряники заварні



75




Ріжки до чаю



57




Сушіння



68




Сушіння ванільні



71




Соломка солодка



69




Сухарі вершкові



66




Сухарики «Кириешки»



62




Сухариків «Три корочки»



64




Толокно



65




Хлібці докторські



46




Хлібці хрусткі



60






Крупа в сухому вигляді






Продукти (100г)



БАЛИ




Геркулес



50




Гречана



62




Гречана (проділ)



66




Горох лущений



50




Кукурудзяна



71




Манна



67




Маш



35




Нут



61




Овес (зерно)



55




Вівсяна



49




Перлова



66




Пшениця (зерно)



57




Пшоно



66




Жито (зерно)



55




Рис Басматі



77




Рис дикий



70




Рис довгозернистий



785




Рис Містраль коричневий



72




Рис Онтаріо дикий чорний



68




Рис пропарений



78




Рис Техас



82




Квасоля



46




Сочевиця



46




Ячмінь (зерно)



56




Ячна



65






М'ясо, птиця






Продукти (100г)



БАЛИ




Баранина, яловичина



0




Телятина, свинина



0




Гуси, качки



0




Кролик



0




Курка



0




Ковбаси (варені, напівкопчені, сырокопченные, сервелат)



0-05




Ковбаса «Докторська»



15




Корейка



0




Мізки



1




Ніжки свинячі



0




Окіст



0




Печінка яловича



0




Печінка куряча



15




Сало



0




Сардельки яловичі



15




Сардельки свинячі



2




Серце



0




Сосиски молочні



15




Мова свинячий, яловичий



0




Яйця в будь-якому вигляді (штука)



05




Жир свинячий, яловичий



0






Риба, морепродукти






Продукти (100г)



БАЛИ




Анчоуси



0




Ікра чорна



0




Ікра червона



0




Кальмари



4




Краби



2




Крабові палички



15




Крабове м'ясо



12




Креветки



0




Лангуста



1




Мідії



5




Морський гребінець



1




Омари



1




Раки річкові



1




Риба свіжа, солона, відварна



0




Риба копчена



0




Риба в'ялена



0




Устриці



7




Морська капуста



1






Овочі, баштанні, бобові






Продукти (100г)



БАЛИ




Кавун



9




Баклажани



5




Боби



8




Бруква



7




Горошок зелений



8




Китайський редис



1




Диня



9




Кабачок



4




Капуста білокачанна



5




Капуста брюссельська



4




Капуста кольрабі



8




Капуста червонокачанна



5




Капуста цвітна



5




Картопля



16




Цибуля зелена



35




Цибуля-порей



65




Цибуля ріпчаста



9




Морква



7




Огірок парниковий



2




Огірок свіжий



3




Огірок солоний



2




Пастернак (корінь)



9




Помідори



4




Перець зелений солодкий



5




Перець червоний солодкий



5




Петрушка (зелень)



8




Петрушка (корінь)



105




Ревінь



25




Редис



4




Редька



65




Ріпа



5




Салат листовий



2




Буряк



9




Селера (корінь)



6




Селера (зелень)



2




Спаржа



3




Топінамбур



13




Гарбуз



4




Кріп (зелень)



4




Квасоля стручкова



3




Хрін



75




Черемша



6




Часник



5




Шпинат



2




Щавель



3






Фрукти






Продукти (100г)



БАЛИ




Абрикос



9




Авокадо



3




Айва



8




Актинідія



10




Алича



65




Ананас



115




Апельсин



8




Банан



21




Вишня



10




Гранат



11




Грейпфрут



65




Груша



95




Інжир



11




Ківі



10




Лимон



3




Мандарин



8




Нектарин



13




Персик



95




Горобина



85




Горобина чорноплідна



11




Зливу



95




Терн



95




Фініки



68




Хурма



13




Черешня



10




Шовковиця



125




Яблука



95






Сухофрукти






Продукти (100г)



БАЛИ




Груша сушена



49




Родзинки



66




Кишмиш



66




Курага



55




Персик сушений



58




Чорнослив



58




Урюк



53




Яблука сушені



45






Ягоди






Продукти (100г)



БАЛИ




Брусниця



8




Виноград



15




Лохина



7




Ожина



45




Полуниця



65




Журавлина



4




Агрус



9




Малина



8




Морошка



7




Обліпиха



55




Смородина біла



8




Смородина червона



75




Смородина чорна



75




Чорниця



8




Шипшина свіжий



10




Шипшина сушена



215






Гриби






Продукти (100г)



БАЛИ




Білі



1




Білі сушені



75




Грузді свіжі



1




Лисички свіжі



15




Маслюки свіжі



05




Опеньки свіжі



05




Підберезники



15




Підберезники сушені



14




Підосичники свіжі



1




Підосичники сушені



13




Рижики



05




Сморчки



02




Сироїжки



15




Печериці



01






Горіхи






Продукти (100г)



БАЛИ




Арахіс



15




Волоські



12




Кедрові



10




Кешью



25




Кокос



20




Ліщина



9




Мигдаль



11




Фісташки



15




Фундук



15




Мак (насіння)



14




Соняшникове насіння



18




Насіння кунжуту



20




Гарбузове насіння



12






Прянощі, приправи






Продукти (100г)



БАЛИ




Гірчиця столова



13




Гірчичний порошок



33




Дріжджі пресовані



85




Желатин



07




Маринад овочевий



11




Соус білий



4




Соус гірчичний



15




Соус грибний



5




Журавлинний Соус



13




Соус червоний



6




Соус цибульний



6




Соус молочний



7




Соус песто



6




Соус сметанний



6




Соус соєвий



7




Соус томатний



8




Соус з хріном



4




Соус чорносмородиновий



68




Сіль



0




Оцет столовий



0




Оцет яблучний



5







Олія рослинна






Продукти (100 г)



БАЛИ




Кукурудзяна



0




Соняшникова



0




Оливкова



0




Ріпакова



0




Соєве



0






Консерви






Продукти (100г)



БАЛИ




Зелений горошок



65




Кукурудза десертна



20




Кукурудза солодка



22




Оливки



5




Огірки



3




Ікра кабачкова



85




Ікра баклажанна



5




Ікра з буряка



2




Салат з морською капустою



4




Риба в олії натуральна



0




Риба в томатному соусі



6




Перець, фарширований овочами



11




Печінка тріски



12




Томати



4




Томат-паста



19




Томат-пюре



12




Квасоля стручкова



25




Квасоля червона



13




Шпроти в олії



0






Солодощі






Продукти (100г)



БАЛИ




Цукор-пісок



99




Цукор-рафінад



99




Баунті



55




Вафлі звичайні



65




Вафлі фруктові



80




Гематоген



75




Грильяж в шоколаді



65




Цукрове Драже



98




Жувальна гумка «Стіморол»



63




Жувальна гумка «Дірол»



60




Зефір



80




Зефір в шоколаді



68




Ірис



82




Карамель глазурована



93




Карамель льодяникова



96




Карамель з молочною начинкою



91




Карамель з фруктово-ягідною начинкою



92




Карамель з шоколадно-горіховою начинкою



87




Цукерки-помадка



83




Цукерки шоколадні



51




Мармелад



76




Мармелад фруктово-ягідний в шоколаді



64




Мед



75




Ментос



90




Пастила



80




Пастила в шоколаді



71




Листкове тістечко



51




Тістечко бісквітне



63




Тістечко пісочне



52




Повітряне тістечко з кремом



61




Мигдальне тістечко



63




Тістечко заварне (трубочка)



49




Тістечко вафельний



55




Твікс



63




Торт бісквітний з фруктовою начинкою



61




Торт листковий



42




Торт мигдальний



45




Фрутелла



84




Халва соняшникова



55




Халва тахинная



50




Шоколад гіркий



48




Шоколад молочний



52






Варення






Продукти (100г)



БАЛИ




Абрикосове



72




Айвове



71




Грушеве



71




Полуничне



74




Малинове



70




Мандаринове



76




Персикове



67




Сливове



75




Чорносмородиновий



73




З черноплодки



75




Яблучне



68




Яблучне повидло



65




Яблучне пюре (консерви.)



19






Морозиво






Продукти (100г)



БАЛИ




Молочне



213




Молочне крем-брюле



229




Молочне шоколадне



212




Молочне з плодами, ягодами



212




Молочне в шоколадній глазурі



206




Вершкове



194




Вершкове крем-брюле



214




Вершкове шоколадне



20




Вершкове з плодами і ягодами



201




Вершкове в шоколадній глазурі



194




Пломбір



204




Пломбір, крем-брюле



224




Пломбір шоколадний



201




Пломбір з плодами і ягодами



211




Пломбір у шоколадній глазурі



201






Напої безалкогольні, соки консервовані






Продукти (100г)



БАЛИ




Вода



0




Мінеральна вода



0




Чай, кава без цукру



0




Чайний гриб



7




Квас хлібний



5




Дієтична Кола



0




Кока-кола



106




Лимонад



75




Миринда



122




Пепсі-кола



118




Спрайт



102




Фанта



129




Швепс



126




Абрикосовий сік



13




Айвовий сік



11




Ананасовий сік



12




Апельсиновий сік



13




Виноградний сік



16




Вишневий сік



11




Гранатовий сік



14




Грейпфрутовий сік



8




Лимонний сік



4




Мандариновий сік



10




Морквяний сік



13




Персиковий сік



17




Буряковий сік



14




Сливовий сік



15




Томатний сік



3




Чорносмородиновий сік



75




Черноплоднорябиновый сік



11




Шипшиновий сік



16




Яблучний сік



10






Напої алкогольні, пиво






Продукти (100г)



БАЛИ




Абсент



15




Бренді



0




Горілка



0




Віскі



0




Джин



0




Джин з тоніком



7




Коньяк



0




Ром



0




Текіла



0




Шампанське сухе



05




Шампанське напівсухе



25




Шампанське напівсолодке



5




Шампанське солодке



8




Вино сухе червоне



1




Вино сухе біле



1




Вино напівсухе червоне



25




Вино напівсухе біле



25




Вино напівсолодке червоне



5




Вино напівсолодке біле



5




Вино солодке червоне



8




Вино солодке біле



8




Міцні вина



12




Вино «Лідія»



10




Вино «Ніколь»



12




Вино «Кагор»



16




Десертні вина



20




Бюссо



14




Букет Молдавії



16




Вермут б'янко



165




Ганча б'янко



17




Ганча россо



17




Мартіні россо



145




Мартіні розі



16




Мартіні б'янко



16




Мартіні екстра драй



25




Перлино б'янко



14




Рикордонно б'янко



165




Сальвадорі бланко



16




Чінзано розі



145




Чінзано россо



15




Чінзано б'янко



18




Амаретто



17




Бейліс



20




Гран Марнье



25




Дулис



28




Кримфилд



23




Лаппония



33




Куантро



25




Малібу



20




Марі Бризард апельсиновий



20




Марі Бризард вишневий



25




Марі Бризард блакитний кюрасо



35




Марі Бризард суничний



28




Марі Бризард кокосовий



21




Моцарт чорний шоколад



21




Старий Таллінн



32




Шерідан



10




Кампарі бітер



25




Кампарі рожеве



25




Ксевен Амброс



20




Ксевен Рубі



20




Ксевен Коко



25




Мартіні бітер



30




Рикардонно б'янко



165




Настоянка Журавлина на коньяку»



19




Пиво Арсенальне класика



42




Пиво Арсенальне міцне



44




Пиво Балтика №0



61




Пиво Балтика №3-4



48




Пиво Балтика №5



3




Пиво Балтика №6



6




Пиво Балтика №7



45




Пиво Балтика №8



34




Пиво Балтика №9



37




Пиво Бочкарьов світле



36




Пиво Будвайзер



3




Пиво Волжанин світле



46




Пиво " Велкопоповицький козел



34




Пиво Доктор Дизель



62




Пиво Дон класика



45




Пиво Жигулівське



46




Пиво Золота бочка світле



4




Пиво Клинское світле



46




Пиво Клинское люкс



47




Пиво Червоний Схід



32




Пиво Крушовіце світле



44




Пиво Крушовіце темне



39




Пиво Ловенброу світле



34




Пиво Міллер



35




Пиво Невське світле



46




Пиво Невське лайт



35




Пиво Оболонь лагер



4




Пиво Полювання міцне



45




Пиво Піт світле



46




Пиво Сибірська корона класичне



47




Пиво Сибірська корона святкове



58




Пиво Сокіл світле



42




Пиво Солодов класика



32




Пиво Старий мельник класика



53




Пиво Старий мельник світле



46




Пиво Тінькофф лайт



42




Пиво Тінькофф платинове



53




Пиво Тінькофф золоте



58




Пиво Три ведмедя



46




Пиво Хайнекен



3




Пиво Холстен преміум



32




Пиво Ефес світле



47




Пиво Ярпиво оригінальне



46




Пиво Ярпиво елітне



53




Пиво Ярпиво міцне



58




Пиво Ярпиво бурштинове



47
of your page -->

Популярні поради

загрузка...