http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта на гречці і кефірі

Дієта на гречці і кефірі
Дієта на гречці і кефірі є неймовірно популярною дієтою в нашій країні. Це нескладно пояснити: по-перше, вона не вимагає дорогих продуктів, по-друге, вона не потребує тривалого приготування сніданків, обідів і вечерь, і, по-третє, вона є досить ефективною.

Чим корисна гречка з кефіром?


Користь гречки з кефіром визначається чудовими властивостями кожного з двох компонентів дієти. Ні для кого не секрет, що злаки і кисломолочні продукти корисні. Мало того, що гречка з кефіром дає очищення кишечника і організму в цілому від шлаків, кожен з цих продуктів має ще безліч корисних якостей:

  • гречка може насичувати не гірше м'ясного стейка, що дуже актуально під час дієти;

  • регулярне вживання кефіру покращує колір обличчя;

  • в гречці міститься багато білків і мало вуглеводів, і до того ж усі вони - складні, не відкладаються на животі у вигляді жирових складок;

  • кефір лікує печінку і кишечник завдяки вмісту в ньому корисним молочним бактерій;

  • гречка - джерело вітамінів B і P, а також калію, заліза, йоду і клітковини;

  • кефір - відмінне джерело білка, кальцію, вітамінів групи в і вітаміну A;

  • гречка допомагає організму очиститися зсередини і виводить шлаки, позбавляє від набряків;

  • тим, хто страждає запорами і розладами кишечника, кефір просто необхідний!


  • Зрозуміло, маючи такий широкий спектр позитивних властивостей, гречано-кефірна дієта показана не тільки для схуднення, але і для очищення організму від шлаків, відновлення роботи кишечника, печінки і шлунка. Це - одна з небагатьох систем живлення, яка не шкодить здоров'ю, а навпаки, дозволяє його підправити.

    Дієта на гречці і кефірі


    Схуднути на гречці і кефірі дуже легко: не доведеться терпіти гнітюче почуття голоду. Раціон харчування дуже простий, і готувати його необхідно з вечора. Не лякайтеся, це не займе багато часу. Гречано-кефірна дієта бо і так подобається жінкам, що не вимагає особливих турбот. Отже, з вечора:

  • Купіть собі літрову пляшку свіжого кефіру з хорошим складом (молоко, закваска - і більше нічого). Краще, щоб він був 1%, але іноді можна дозволити собі і 25% - наприклад, по вихідним.

  • Приготуйте гречку. Промийте склянку крупи і засипте його в термос. Залийте трьома або трьома з половиною склянками окропу. Закрийте, залиште на столі до ранку.

  • Якщо у вас немає термоса, залийте крупу в тій же пропорції окропом в каструльці, і поставте її на батарею або в інше тепле місце, обгорнувши в що-небудь тепле, хоч в ковдру.


  • Все, підготовка закінчена! Кефірно-гречана дієта не має ніяких перешкод, а значить, з наступного ранку ви почнете нове життя. Варіантів кілька дієт, розглянемо їх.

  • Тривала дієта для схуднення без повернення ваги. Суть цієї дієти проста: в день ви можете випивати не більше літра кефіру і з'їдати кілька порцій гречки, а в якості перекусів можна використовувати будь-які сирі фрукти і овочі. Ця дієта дуже проста і нешкідлива, не викликає дисбалансу поживних речовин в організмі і дотримуватися її можна довгий час, поки ви не досягнете бажаних результатів. Співвідношення кефіру, гречки і рослинної їжі на добу має бути приблизно рівним.
    Дієта на гречці і кефірі

  • Дієта на 5-7 днів класична. Весь денний раціон - майже сира, точніше, заварена гречка з кефіром - кефіру не більше літра на добу, а гречки - не більше термоса. Ви можете їсти ці продукти окремо або за один прийом. Важливо, щоб всього за день ви перекусили 5-6 разів і не відчували голоду. Для різноманітності можна гречку залити кефіром.


  • Навіть якщо без всяких дієт ви будете їсти гречку з кефіром на сніданок (підійде і мелена гречка з кефіром), ви помітите, як ваше самопочуття покращилося і пропадає підвищений апетит.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...