http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Види дієт

Види дієт
На сьогоднішній день відомо безліч видів дієт: і лікувальних, і для схуднення. Причому останні зараз особливо популярні - адже світ просто захопила ідея стрункості, краси і вічної молодості! Види дієт для схуднення, перш за все, являють собою короткі дієти і довгі - системи живлення.

Які бувають короткі дієти?


Короткі дієти розраховані на термін від 3-5 днів до місяця. Сюди можна віднести такі типи дієт:

  • Монодієти або дієти одного продукту. Протягом 3-5 днів пропонується є строго щось одне: наприклад, огірки, кефір або яблука.

  • Дієти з одним основним продуктом. Наприклад, грейпфрутова дієта, яка в кожний прийом їжі передбачає їсти грейпфрут і інші продукти.

  • Дієти від зірок. Сюди можна віднести всілякі системи живлення від моделей і знаменитостей (наприклад, дієта Наталії Водянової), які передбачають чітко прописане меню.

  • Популярні більш-менш збалансовані дієти (наприклад, дієта Дюка). Раціон може бути прописаний точно або приблизно, вказаний розмір порцій і дозволені продукти.

  • Питні дієти . Дієти, які зазвичай тривають 7 або 30 днів і припускають відсутність будь-якої їжі, крім напоїв.

  • Фруктові та овочеві дієти. Ці дієти працюють за принципом сироїдіння - ви їсте тільки сирі свіжі фрукти і овочі, а організм очищається і зайва вага йде.


  • Всі вони дають швидкий, але дуже короткочасний ефект, і якщо не дотримуватися правильного харчування, вага швидко прийде до попередніх показників.

    Довгі дієти для схуднення для жінок


    Це не дієти у вузькому розумінні слова, а саме система живлення, якої необхідно дотримуватися постійно:

  • Правильне харчування. Збалансована, ідеальна для організму людини система.

  • Дробове харчування. Харчування 5-7 разів на день маленькими порціями, покликана розігнати обмін речовин.

  • Роздільне харчування. Поєднання продуктів виходячи з властивостей їх засвоєння організмом.

  • Система «-60». Популярна система схуднення, яка передбачає більш рясне харчування вранці і більш убоге - ввечері.

  • Низкобелковое, низкоуглеводное або низкожировое харчування. Нерідко сюди ж відносяться і спортивні дієти для жінок.
  • Види дієт

  • Сироїдіння. Відмова від будь нерастительной і приготовленої їжі.

  • Вегетаріанство. Відмова від їжі тваринного походження.

  • Дієта за типом фігури. Ці дієти враховують фізіологію. Наприклад, жінкам «грушам» варто відмовитися від солодкого і випічки, жінкам з широкими плечима і фігурою чоловічого типу - обмежити споживання білка, жирного м'яса.


  • Такі дієти хороші не тільки для жінок після 40 років, але і для всіх інших, хто хоче без шкоди для здоров'я дотримуватися певної системи живлення, а не набирати вагу і худнути поперемінно.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...