http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Боннська дієта

Боннська дієта
Боннська дієта - це просто мрія, а не система схуднення. Ви абсолютно не ризикуєте мучитися від голоду: раціон розрахований таким способом, що ви можете вільно їсти протягом дня кожен раз, як тільки цього захочете. До того ж, ця дієта ґрунтується на першому блюді - адже їсти супи кожен день нам рекомендують медики!

Боннський суп для схуднення: рецепт


Боннський суп для схуднення готувати дуже просто. Найкраще взяти каструльку літра на 35-4 щоб супу вистачило відразу на два-три дні. Отже, вибираємо каструльку і кладемо в неї дрібно порізані овочі:

  • пучок зелені селери;

  • дрібний качан капусти;

  • 2-3 болгарських перцю;

  • 4-6 цибулин;

  • 1-2 моркви;

  • 2-3 томати.


  • Все це залийте водою, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і варіть до готовності. За 5 хвилин до закінчення варіння додайте за смаком сіль, перець або один бульйонний кубик на ваш вибір. Як бачите, в тому, як готувати боннський суп, дійсно немає нічого складного.
    Якщо ви серйозно захоплюєтеся овочевими стравами, перед тим, як приготувати боннський суп, варто придбати кухонний комбайн. Він стане в нагоді вам не тільки під час дієти і значно прискорить приготування супу, але і пізніше, коли ви будете готувати борщ, рагу або інші страви, в яких вимагається велика кількість рубаних овочів.

    Боннська дієта: суть


    Дієта розрахована на сім днів, за які ви можете позбутися від 4-6 кілограмів зайвої ваги. На щастя, крім боннського супу в меню є й інші продукти, які не дозволять вам залишатися голодної:

  • [b] день перший [/b] . Можна їсти суп і фрукти (крім винограду і бананів);

  • [b] день другий [/b] . Можна їсти тільки суп і будь-які сирі овочі, а перед вечерею і зовсім дозволити собі одну запечену картоплю середнього розміру;

  • [b] день третій [/b] . Можна їсти супчик, фрукти і овочі (але банани і виноград, як і раніше не можна);

  • [b] день четвертий . Можна їсти супчик, овочі, фрукти, випити 2-3 склянки молока і з'їсти 2-3 яблука;

  • [b] день п'ятий [/b] . В цей день суп доповнюємо відвареної яловичиною (один шматочок в 300г на весь день). Необмежено можна їсти томати;

  • [b] день шостий [/b] . Дозволено їсти суп, відварну яловичину і листові овочі (всі види салату, щавель тощо);

  • [b] день сьомий [/b] : суп в цей день буде доповнено відварною бурим рисом і будь-якими овочами.


  • Не забувайте пити багато води і як можна сильніше скоротити вживання солі. Краще, якщо солити ви будете тільки супчик.

    Боннський суп: калорійність


    Скільки калорій в боннському супі багато в чому залежить від того, скільки ви наллє води. Якщо води буде три літри, і всіх продуктів - стільки, скільки зазначено в рецепті, то калорійність виявиться надзвичайно низькою: всього 12 кілокалорій на 100 грам!
    Крім цього, важливо як саме варити боннський суп: бульйонний кубик кілька збільшить калорійність, а використання малої кількості солі і перцю залишить її практично незмінною.
    Боннська дієта

    Якщо готувати суп в невеликій каструльці і використовувати на ту ж кількість овочів 1-15 літра води, калорійність буде трохи вище - 27 одиниць на 100 грам. Проте навіть ця цифра дозволить вам ефективно схуднути.

    Боннський суп: шкода чи користь?


    Дієта з боннського супу у багатьох жінок викликає несправедливі побоювання. Втім, його не рекомендується вживати постійно вагітним жінкам, людям з проблемами шлунково-кишкового тракту або нирками.
    Якщо ж у вас немає захворювань, і ви не чекаєте малюка, супчик тільки збагатить ваш організм клітковиною, вітамінами, мікроелементами, прочистить кишечник та допоможе почувати себе набагато краще. Крім цього, ви будете худнути на очах!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...