http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Капустяний суп для схуднення

Капустяний суп для схуднення
Капустяний суп для схуднення - це основа популярної низькокалорійної дієти, яка дозволяє швидко позбавитися від зайвої ваги. Секрет такої дієти простий: через зниження калорійності раціону і вмісту жирів в ньому, ви стрімко втрачаєте вагу. Завдяки тому, що суп дуже легкий, їсти його можна скільки завгодно, а значить, організм не відчуватиме голоду і намагатися накопичувати запаси відразу після дієти. Втім, важливо стежити за тим, щоб вага не повернувся, і дотримуватися по закінченні дієти правильного харчування.

Дієта на капустяному супі


Основним продуктом даної дієти, розрахованої на сім днів, є дієтичний капустяний суп. Кожен день до раціону можна додавати ще деякі продукти - вони строго розписані і вимагають точного дотримання. Отже, розглянемо їх більш детально:

  • 1 день. Додаємо до суповому раціону фрукти, крім винограду і бананів;

  • 2 день. Крім супу їмо тільки зелені овочі (свіжі краще, але можна і консервовані - але не бобові). Якщо вам голодно - додайте до вечері запечену картоплину;

  • 3 день. Крім супу можна овочі і фрукти, виняток становлять картопля і банани;

  • 4 день. Крім супу можна овочі і фрукти, виняток становить картопля. У цей день можна дозволити собі банан і навіть склянку нежирного молока;

  • 5 день. Раціон у цей день - чудовий: крім супу їмо курячу грудку і томати;

  • 6 день. Крім супу дозволено їсти яловичину і будь-який листовий салат;

  • 7 день. Крім супу їмо бурий рис зі свіжими овочами і п'ємо свіжовичавлений фруктовий сік.


  • Французький капустяний суп (це одна з численних назв цієї страви) повинен неодмінно бути присутнім у вашому меню кожен день не менше 2-3 разів. Навіть, незважаючи на те, що в останні дні він вам, найімовірніше, дуже набридне. На щастя, існують різні спобличчя того, як приготувати капустяний суп, і протягом тижня ви зможете міняти кілька рецепт, щоб урізноманітнити раціон.

    Капустяний суп для схуднення: рецепти


    Розглянемо, як варити капустяний суп. Існує кілька рецептів, принципової різниці немає, тому ви можете вибирати той, що доведеться вам до душі.

  • Капустяний суп - рецепт №1. Підготуйте овочі - качан капусти, 4 томата, 5 цибулин, 2-3 болгарських перцю, пучок селери і овочевий бульйонний кубик (або просто сіль і спеції). Закип'ятіть воду і покладіть туди дрібно порізані овочі. Коли всі вони будуть м'якими - супчик готовий. Кількість води вибирайте на свій розсуд.

  • Рецепт дієтичного капустяного супу №2. В даному випадку кількість овочів розраховане на 5-6 літрів води. У киплячу воду опустіть покришені овочі: качан капусти, 6 цибулин, 2 болгарських перцю, 6 морквин, корінь петрушки або селери, склянка квасолі або горошку, 5 томатів. Сюди також можна додати овочевий бульйонний кубик.

  • Крім цих основних рецептів, ви можете вибирати, як саме готувати капустяний суп.
    Капустяний суп для схуднення
    Якщо вам більше до душі кремова текстура, то ви цілком можете протерти суп, або подрібнити його блендером. Капустяний суп-пюре корисний так само, як і звичайний капустяний суп.


  • Капустяний суп: калорійність


    В залежності від кількості води такий суп на 100 грам дарує від 6 до 10 калорій. Не віриться? Так, це дійсно дуже мало, але за рахунок низької калорійності компонентів і великої кількості води це страва дійсно дуже легке. Саме завдяки такій легкості і досягається швидке схуднення - у деяких випадках до 6-7 кілограм (якщо багато зайвої ваги). А найголовніше - організм отримує багато вітамінів, мінералів і клітковини, завдяки чому йде активна чистка кишечника.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...