http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Атомна дієта

Атомна дієта
Сьогодні існує безліч різноманітних дієт і з усього цього безлічі необхідно вибрати максимально ефективну дієту, яка давала б швидкий результат.
Не так давно одна з Швейцарських клінік створила ефективну атомну дієту, яка може допомогти нам позбутися від 3-4 кг в тиждень. Величезним плюсом є те, що дана дієта не містить вагомих обмежень. Досить дотримуватися декількох важливих правил: їсти за три години до сну, не вживати в їжу хліб, картопля, цукор. І найголовніше - це чергування білкових і овочевих днів, при цьому кількість з'їденого - не так важливі.

Дієта білковий день - день овочевий


Досить зручно чергувати овочі і білок. За білковий день - сумуєш по овочам, за другий день - по білках. Єдине, строго стежте за тим, щоб не змішувалися білки і овочі, і вживайте їх у чистому вигляді. Для овочевих днів підійдуть будь-які фрукти і овочі, пісні борщі, салати, соте. У білковий ж приділяйте увагу сиру, кефіру, курки, риби, м'яса. Пити можна і чай, і каву. Знову ж таки, в дні, коли ви вживаєте виключно овочі, постарайтеся хоча б два рази в день випити чай з імбиром, який допоможе прискорити обмінні процеси в організмі. В день, коли в пріоритеті білок, можна випити і каву з молоком. Морити себе голодом не треба, адже в цьому випадку жир буде утворюватися, так би мовити, з повітря.

Атомна дієта: рецепти


Наведемо приблизне меню атомної дієти по днях.
Овочевий:

  • Ранок - салат з оливковою олією.

  • День - щі або пісний борщ без картоплі, лечо, можна солоності.

  • Вечір - вінегрет або соте.


  • Між обідом і вечерею дозволяються будь-які фруктові або овочеві соки. Слід уникати вживання бананів і винограду. Ви також можете робити паштети з квасолі, ікру з буряка і вінегрет, тільки без картоплі.
    Білковий день:
    Атомна дієта


  • Ранок - кава з молоком, сир, яйце (дозволяється ковбаса і сосиски).

  • День - куряча грудка, м'ясо або риба (можна смажене або запечене).

  • Вечір - сир, риба, сир (м'ясо краще не вживати, так як воно довго перетравлюється).


  • Атомна дієта: результати


    Кажуть, що сидячи на цій дієті можна схуднути до п'яти кілограм за перший тиждень. Якщо ж у вас не вийде скинути багато за перші 7 днів, не турбуйтеся. У зв'язку з тим, що дієта складається із чергування, результат не змусить вас довго чекати. А коли ваша вага, за вашими мірками, прийде в норму, в овочеві дні можете додати в свій раціон вівсянку з курагою, гречкою і навіть макарони.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...