http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Молочно-рослинна дієта

Молочно-рослинна дієта
Молочно-рослинна дієта популярна і в схудненні, і в медицині. Незважаючи на те, що багато лікарі впевнені в тому, що без м'яса людина повноцінно харчуватися не може, при безлічі хвороб, наприклад при цукровому діабеті, для відновлення здоров'я хворому призначають саме рослинно-молочну дієту. Ця дієта збалансована, вона забезпечує організм всіма необхідними речовинами і володіє масою корисних властивостей.

Білково-рослинна дієта


Сама по собі рослинна дієта хоч і є дуже органічною для людини, все ж не дає необхідної кількості білка і деяких елементів, наприклад, вітамінів групи В, які можна отримати тільки з їжі тваринного походження. А ось її варіант, де дари природи доповнені молочними продуктами, як правило, заперечень не викликає.
Якщо ви хочете досягти на такій дієті ефекту схуднення, приготуйтеся приділити їй принаймні 10-14 днів. В цілому, харчуватися таким чином можна скільки завгодно довго, до досягнення оптимальної ваги. Пропонуємо приблизний раціон на один день:

  • Сніданок : чай з молоком, шматочок сиру.

  • Другий сніданок : будь фрукт на ваш вибір.

  • Обід : порція вегетаріанського овочевого, круп'яного або молочного супу, овочевий салат.

  • Полуденок : фруктовий салат.

  • Вечеря : порція знежиреного сиру з натуральним йогуртом.

  • Перед сном : стакан 1% кефіру.


  • При цьому важливо харчуватися регулярно, 1 раз на 25-3 години. Такий підхід дозволить відновити обмін речовин і збагатити організм всіма необхідними мікроелементами, і це крім тієї очевидної вигоди, що зайва вага буде танути на очах.

    Рослинно-молочна дієта при цукровому діабеті та ожирінні


    Дієта, розрахована на діабетиків, чудово підходить і для людей, які страждають ожирінням. Наприклад, для жінок це визначити легко: якщо ваша талія більше 80 см - у вас вже можна діагностувати цю хворобу.
    Молочно-рослинна дієта

    Розглянемо приблизний раціон на день:

  • Сніданок : натуральна кава, бутерброд з сиром.

  • Другий сніданок : чай з лимоном, 50 грам нежирного сиру.

  • Обід : бульйон з овочів з жиром, сіллю і спеціями, відварну картоплю.

  • Полуденок : діабетичний компот, 250 грам суниці, груша або яблуко.

  • Вечеря : 400 грам свіжих або відварених овочів.

  • Перед сном : кефір або молоко.


  • У кожному з варіантів дієти повністю виключається все солодке, смажене, жирне. Чим простіше і легше раціон, тим корисніше для вашого здоров'я.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...