http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «6 каш»

Дієта «6 каш»
Дієта «6 каш» знайшла таку шалену популярність пару років тому, що навіть була удостоєна титулу «краща дієта 2010». Цей варіант харчування простий, обходиться недорого, а головне - органічний, адже довгий час люди жили переважно в селах і харчувалися саме кашами. Особливо сподобається така дієта тим, хто любить це ситне і смачне блюдо. Не відчуваючи сильних обмежень, ви позбудетеся від 3-6 кілограмів ваги.

Дієта «шість каш»


Дієта із каш по своїй суті є комплексом монодієт: у кожен з днів дозволений тільки один продукт, точніше - одна каша. Отже, розглянемо меню дієти на кашах:

  • Вівсяний день . За весь день потрібно з'їсти 3-4 порції вівсяної каші на воді, краще всього без цукру. До кожної готової порції для смаку можна додати трохи молока. В ідеалі солити це блюдо не рекомендується. Між прийомами їжі дозволено пити воду або чай без цукру.

  • Гречаний день . Гречана крупа багата білком (10 г білка на 100 г продукту), тому в цей день вам буде набагато простіше худнути. Дозволено з'їсти 3 повноцінні порції каші, до якої також можна додати трохи молока або тушкованої моркви. Солити і додавати цукор не рекомендується. Додатково можна випити пару склянок знежиреного кефіру.

  • Рисовий день . Тут все не так просто: в звичайних магазинах найчастіше продається тільки той рис, що в нашому випадку строго заборонений - а саме, білий. Важливо придбати бурий або дикий чорний рис і приготувати з нього на воді кашу, яку потрібно з'їсти в три прийоми. Додатково можна вживати тільки воду і чай без цукру.

  • Сочевичний день . Попередньо розмочіть сочевицю у воді і приготуйте три повноцінні порції каші. Її потрібно їсти також у три прийоми без цукру, але з невеликою кількістю солі. Крім неї можна молоко, чай, вода.

  • Манний день . Приготуйте три порції манної каші на воді і до готового продукту додайте молоко і трохи солі. Якщо ви ніяк не уявляєте собі таку кашу без солодощів, додайте трохи фруктози. Протягом дня дозволено випити склянку будь-якого соку і необмежено чай без цукру і воду.

  • Пшенный день . Пшоняну кашу слід готувати на воді з додаванням молока низької жирності, але без солі і цукру. Крім традиційних трьох порцій каші можна пити молоко низької жирності або воду. Чай в цей день небажаний.


  • Існує і аналог цієї популярної дієти, який схожий у всіх принципах - дієта «7 каш». У цьому випадку в кінці дієти додається ще один день, під час якого можна повторити будь-який варіант денного меню з тих, які ви вже випробували. Дієта «сім каш» допоможе тим, хто за 6 днів отримав дещо нижчий результат, ніж хотілося б.
    Дієта для схуднення на кашах настільки проста і зручна, що її може дозволити собі будь-яка людина. Готову кашу легко взяти на роботу, щоб пообідати нею, вона швидко готується, а головне - вона дає багато енергії, і ви не будете відчувати голод і мріяти про закінчення цієї дієти.

    Дієта на кашах і овочах


    Існує і варіант цієї дієти з більш різноманітним меню, яке включає в себе і рослинну їжу.
    В даному випадку щодня дозволяються будь-які каші і будь-які овочі, крім картоплі,
    Дієта «6 каш»
    кукурудзи і бобових. На ніч дозволяється випити склянку кефіру. Такий варіант можна витримувати до 10-14 днів, після чого рекомендується зробити перерву. Розглянемо приблизне меню, яке ви можете взяти на озброєння:

  • Сніданок - вівсяна каша, чай.

  • Другий сніданок - овочевий салат.

  • Обід - гречка з овочами.

  • Вечеря - перці, фаршировані рисом.

  • Перед сном - кефір 1%.


  • Каші можна вибирати будь-які, так само як і овочі. Така дієта швидко призведе ваше здоров'я і вагу в норму.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...