http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Монастирська дієта

Монастирська дієта
Монастирська дієта (дієта №7) була розроблена японським спеціалістом Джорджем Озавой у відповідності з канонами дзен-буддизму. Цей метод харчування, за твердженням її творця, призводить не тільки до якісного зниження ваги, але і до очищення крові і поліпшенню її складу. Варто зазначити, що дана система багато в чому перегукується з православними монастирями, тому, незважаючи на свою екзотичну історію, цілком прийнятна для російськомовної людини, знайомого з пісним столом.

Меню добового раціону монастирської дієти


Як і в більшості релігійних систем, дзен-буддизм пропонує вельми аскетичне ставлення до життя. Меню дієти досить одноманітно, але це вдається компенсувати за рахунок застосування добавок - спецій, зелені, трав.
Обов'язковим вважається дотримання питного режиму - слід пити очищену воду не менше 15 літрів на добу.
Дозволяється є всього два рази в день - рівно в 12:00 і на заході (в залежності від часу року цей прийом їжі може бути і в 16:00 і до 23:00). При цьому їсти досита заборонено - можна лише злегка вгамувати голод, щоб більше не відчувати різкого позиву поїсти.
В якості харчування годяться каші з неочищених, цільних злаків і трохи овочів. При цьому те, як розрахувати добовий раціон - це ціла наука, яка залежить від багатьох факторів. Щоб використовувати цю систему без додаткових консультацій, в спрощеному варіанті, можна просто їсти будь-яку цільнозернове кашу і овочеві салати із заправкою з лимонного соку.
Основний раціон складається з продуктів, багатих клітковиною, які, на думку автора дієти Озава, можуть повністю забезпечити організм усім необхідним для життєдіяльності. Жири і білки виявляються повністю виключеними, що змушує організм розщеплювати вже наявні жирові запаси з метою вивільнення з них енергії для життєдіяльності.
Автор дієти впевнений, що така низька калорійність добового раціону дозволяє організму не витрачати сили на перероблення їжі, а сконцентруватися саме на тому, що заважає здоров'ю: підсилює імунітет і переборює будь-які хвороби, аж до онкологічних. Втім, після ряду досліджень в американських умовах, ця заява не отримало підтвердження.

Монастирська дієта: небезпека


В цілому, така система, звичайно, має право на існування, але використовувати її більш 3-7 днів неймовірно небезпечно. Адже незважаючи на те, що обіцяє автор методики, вчені давно довели, що в раціоні необхідні і білки, і жири, і вуглеводи, а не тільки одна лише клітковина. У зв'язку з цим можна виділити наступні недоліки системи:

  • продукти, зазначені в дієті, не здатні тривалий час підтримувати обмін речовин на колишньому рівні;

  • харчування такого типу викликає мінерально-вітамінне голодування;

  • для дітей ця система неймовірно небезпечна і може призвести до різних аномалій;
  • Монастирська дієта

  • велика кількість клітковини виводить з організму поживні речовини і не дає їм засвоюватися (коли як її нормальне кількість, навпаки, сприяє цьому);

  • клітковина у великих кількостях може призвести до серйозних проблем з шлунком і підшлунковою залозою;

  • дворазове харчування може призвести до розвитку гастриту.


  • Виходячи з цього, можна сказати, що для нас така система є небажаним, оскільки може призвести до маси проблем зі здоров'ям і посилити вже наявні.
    Замість даної системи можна використовувати більш м'які варіанти - дієта№7» наказує практично повна відмова від будь-яких продуктів, крім каш, але є і варіанти, коли овочі і рослинність складають хоча б 30% раціону. Це більш бажаний варіант.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...