http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Горохова дієта

Горохова дієта
Горохова дієта дуже ситна, завдяки чому вона подобається більшості тих, що худнуть. Більш того, горох багатий білком , тому застосовувати таке харчування без особливого збитку можуть навіть ті, хто займаються спортом (зрозуміло, не бодібілдери, а пересічні любителі фітнес-занять). Тільки уявіть - ви худнете на дієті з горохом і одночасно збагачуєте організм незамінними амінокислотами - лізином, метіоніном, тирозином, вітаміни А, К, Е, В1 В2 В6 РР, С і масою мікроелементів - кальцієм, калієм, марганцем, фосфором.
Для того щоб схуднути на 3-4 кг, досить тиждень провести на описаному нижче раціоні. При цьому горох в дієті буде присутній щодня. Рекомендується їсти невеликими порціями, а за півгодини до їжі випивати півсклянки або склянку чистої питної води. Чергуйте варіанти раціону протягом тижня на свій розсуд:
Варіант перший

  • Сніданок: вівсяна каша, чай.

  • Другий сніданок: груша.

  • Обід: класичний гороховий суп.

  • Полудень: яблуко.

  • Вечеря: салат із зеленого горошку з банки, пекінської капусти та зелені.


  • Варіант другий

  • Сніданок: сир з бананом, чай.

  • Другий сніданок: йогурт.

  • Обід: будь салат з консервованим горошком - порція.

  • Полуденок: апельсин.

  • Вечеря: горохове пюре - порція.
    Горохова дієта


  • Варіант третій

  • Сніданок: трохи мюслі із знежиреним молоком.

  • Другий сніданок: 5 шт. чорносливу.

  • Обід: гороховий суп з овочами.

  • Полуденок: бутерброд з рибою.

  • Вечеря: півпачки сиру.


  • Зазвичай горох при дієті переноситься добре, але якщо ви відчуваєте, що вас мучать гази або проблеми з шлунком і кишечником, від такої дієти краще відмовитися. Горох підходить далеко не всім, і вживати його в таких кількостях варто тільки в тому випадку, якщо у вас гарна переносимість.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...