http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «мінус вечеря»

Дієта «мінус вечеря»
Ви напевно вже не раз чули про те, що нерідко саме рясний і особливо пізня вечеря і є причиною зайвої ваги у багатьох дівчат. Дієта без вечері дозволяє повністю вирішити цю проблему і отримати чудові результати!

Дієта «мінус вечеря»


Вважається, що «вечеря мінус» - американська дієта . Дотримуватися таку систему харчування можна скільки завгодно довго, до тих пір, поки ви не прийдете до оптимальним для вас показниками. Не секрет, що понад 50% жителів США страждають ожирінням, і не дивно, що саме у них знайшли такий спосіб схуднення! Багато моделі використовують аналогічні системи.
Дієта проста: після 17:00 щодня ви нічого не їсте, п'єте тільки. Причому пити краще всього воду, зелений чай або кава без цукру, знежирені молочні напої (це максимум, і їх пити можна тільки в разі крайньої почуття голоду).
Ефект ви помітите насамперед на своєму обличчі - набряки вранці зникнуть, вставати буде набагато простіше і приємніше. Багато проблеми з шлунком і кишечником після цього забудуться.
Ця дієта по суті просто перерозподіляє сніданок, обід і вечерю. До 1200 можна їсти в межах розумного все, що вам захочеться, обідати варто вже скоромнее, а полудень буде останнім прийомом їжі в день.
Дієта «мінус вечеря»

Дієта «мінус вечеря»: меню


Розглянемо приблизне меню, яким можна користуватися під час дієти для досягнення оптимальних результатів.

  • Сніданок : яєчня, овочевий салат або каша з фруктами.

  • Другий сніданок : пара фруктів або легкий десерт (желе, зефір).

  • Обід : тарілка супу, шматочок зернового хліба або м'ясо/птиця/риба з овочевим гарніром.

  • Полуденок : сир з сухофруктами/овочевий салат з м'ясом.


  • Не нехтуйте полуднем, він повинен бути кожен день. Головне - не захоплюйтеся солодким на другий сніданок, і схуднення піде швидко і легко.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...