http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Розумна дієта

Розумна дієта
При виборі дієти необхідно враховувати багато аспектів, а не лише результат. Радимо віддати перевагу розумної дієти. Завдяки цьому ви не будете голодувати, відмовляти собі багато в чому, а зможете насолоджуватися процесом схуднення. Дієва і нешкідлива дієта для схуднення повинна бути заснована на правильному і збалансованому харчуванні. Головні плюси цього способу схуднення це те, що до вас після дієти не повернутися втрачені кілограми, а всякі голодування зіпсують ваше здоров'я і психіку. Ну і найголовніше - у цієї дієти немає протипоказань. Давайте розглянемо правила самої ефективної та нешкідливої дієти:

  • Слідкуйте за питним балансом. Кожній людині обов'язково потрібно щодня випивати мінімум 2 л чистої негазованої водою. Іноді багато людей починають їсти через зневоднення. Пам'ятайте поповнювати водний баланс після кави.
  • Розумна дієта

  • Їсти потрібно часто, але порції повинні бути маленькими. Розумна дієта для схуднення на увазі те, що щоденний раціон харчування необхідно розбити мінімум на 6 прийомів. Дуже важливо, щоб ви не відчували почуття голоду. Добре для вас те, що ви можете їсти все що хочете, наприклад, улюблену пасту з морепродуктами, але тільки її порція повинна бути маленькою. До речі між стравами потрібно робити перерву, ось так: спочатку їмо суп, через кілька годин салат, після м'ясо і через 3 години картопляне пюре. Вже через кілька днів організм звикне їсти в такому режимі.

  • Внесіть у свій раціон харчування овочі і фрукти . Це дуже важлива умова нешкідливою дієти для схуднення. Прагніть до будь-якої страви додавати хоча б один овоч або фрукт, також ними потрібно перекушувати між основними прийомами їжі.

  • Знизьте кількість жирів. Намагайтеся правильно готувати страви, наприклад, запікайте їх або готуйте на пару.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...