http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

У жиру немає шансів! 5 кращих дієт

У жиру немає шансів! 5 кращих дієт
Ви все ще сидите вдома, і заздрите струнким дівчатам, які підкорюють світ? Тоді вам обов'язково потрібно прочитати цю статтю і почати змінювати своє життя. У величезній кількості дієт можна просто заблукати, але ми постараємося допомогти вам вибратися з цього лабіринту.

Важливі правила


Щоб позбутися від жиру в організмі назавжди, вам необхідно обов'язково враховувати наступні правила:

  • Перед початком будь-якої дієти зверніться до лікаря, який дасть вам корисні рекомендації по застосуванню тієї чи іншої дієти.

  • Не вибирайте спосіб схуднення, який радить кардинально змінити раціон харчування . Це може значно підкосити ваше здоров'я.

  • Знайте, якщо дієта обіцяє вам те, що ви за кілька днів перетворитеся на Дюймовочку, то, швидше за все кілограми повернутися до вас знову, а то і в подвійному розмірі.

  • При виборі дієти ставте собі за мету змінити своє життя назавжди, а не тільки на пару тижнів.

  • Не забувайте, що правильне харчування це тільки половина успіху, а інші 50% - спорт, спорт, спорт. Як би вам не хотілося, але хоча б мінімальні фізичні навантаження повинні бути присутніми у вашому житті.

  • Намагайтеся готувати їжу на пару або в духовці, так ви збережете максимальну кількість вітамінів і корисних речовин. Не забувайте про воду, її кількість повинна становити не менше 15 л в день.


  • Давайте розглянемо декілька варіантів дієт, від яких жир впадає в шок і зникає назавжди.
    Голлівудська дієта
    Щоб стати стрункою і красивою з раціону харчування необхідно повністю виключити солодке, випічку, жирне і солоне. Так як організм буде отримувати вуглеводи у мінімальній кількості, він почне витрачати запаси ненависного вами жиру, а відсутність солі допоможе не затримувати воду. Їжте продукти з великою кількістю білка, але без жиру, наприклад, м'ясо, молочні продукти, яйця і так далі. На гарнір вибирайте будь-які овочі, але тільки не крохмалевмісні. Їжте фрукти, особливо апельсини і грейпфрути. Пийте чай і кава.
    Білкова дієта
    Прекрасний варіант для людей, які люблять м'ясо, рибу, сир і яйця. За 2 тижні такої дієти, ви можете втратити 5 кг своїх жирових запасів. Доповнюйте білкову їжу улюбленими свіжими овочами та фруктами, пийте соки і зелений чай . Завдяки тому, що вуглеводів в їжі не буде, ваш організм позбутися від річних запасів жиру в вашому тілі. Сподіваємося вам не потрібно нагадувати, що солодке і випічка повинні стати для вас забороненою їжею.
    Кефірно-гречана дієта
    Така дієта за 2 тижні допоможе не тільки втратити до 10 кг, а й покращити своє здоров'я. Перший тиждень можна їсти тільки 2 продукту - гречку і кефір, а на другому тижні можна додати трохи меду, яблука і так далі. Щодня пийте не більше 1 л кефіру і краще всього за півгодини до і після прийому їжі.
    Куряча дієта
    Цей варіант схуднення допоможе вам позбавитися від 4 кг за тиждень. Головне, що за ці 7 днів ваш шлунок не буде подавати вам сигнал про те, що він голодний. Ви можете їсти куряче філе, рис і ананаси. Доповнюйте ці продукти овочами, фруктами, зеленню, соком і зеленим чаєм.
    У жиру немає шансів! 5 кращих дієт
    Таке меню дуже ситна, а головне смачне, що рідко зустрічається серед дієт.
    Овочева дієта
    Ідеальний варіант для літнього сезону. Таким способом ви можете спалювати жир протягом місяця, кожного тижня ви зможете втратити від 5 кг. Їжте свіжі овочі, з яких готуйте салати, в якості заправки вибирайте оливкова олія. Готуйте супи борщі, але тільки нежирні, дозволено відварювати овочі. Пийте соки, зелений або трав'яний чай.
    Тепер вам залишилося вибрати найбільш підходящий для вашого організму варіант і оголосити це своїм жирових складок, адже скоро ви про них забудете назавжди. Прощай зайву вагу, хай живуть стрункі ніжки і тонка талія.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...