http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «Мінус фунт»

Дієта «Мінус фунт»
Дієта «Мінус фунт» - це повноцінна система живлення , яка дозволяє повільно, але вірно приходити до бажаного ваги, скидаючи щотижня по 400 грамів. Цей темп схуднення дієтологи вважають оптимальним і самим природним для людини, не завдає ніякої шкоди організму. Втім, ця система підходить тільки людям дисциплінованим, які здатні рахувати калорії і суворо дотримуватись визначених показників. Ваги підлогові і кухонне - ось два найбільш потрібних предмета, без яких ви не зможете користуватися системою «Мінус фунт».

Система схуднення Мінус фунт»


Звичайні дієти для схуднення дозволяють домогтися результатів швидко, але от зберегти отриманий вагу після цього складно. Система харчування «Мінус фунт» дозволяє худнути повільно, але і результати виходять досить стійкими. До того ж, отримані навички з харчування в межах допустимого дозволяють не відчувати проблем з підтриманням ваги.
Перед тим, як скористатися системою «Мінус фунт», варто провести ряд невеликих підрахунків.

  • Дізнайтеся, скільки калорій вам потрібно для підтримання існуючого ваги. Для цього скористайтеся формулою: (зріст в см) х 6 + (вага в кг) х 20. Від отриманого результат жінкам слід відняти 200. Ця цифра вказує, скільки калорій вам слід вживати в день, щоб підтримувати вага, що у вас є.

  • Харчуватися вам потрібно буде за скороченою схемою. Для цього від попереднього результату відніміть 400 і ви отримаєте кількість калорій, яке вам дозволено вживати щодня.


  • Далі можна починати харчування по системі. При цьому слід зважуватися кожен день вранці натщесерце і фіксувати показники. Харчуйтеся в межах высчитанного кількості калорій 2 тижні, після чого подивіться, чи вдалося вам скидати по 400 г на тиждень. Якщо ви схудли сильніше, то додайте до щоденної калорійності 100 одиниць, якщо ви схудли менше - відніміть 100. Так поступово ви зможете вирахувати кількість калорій, яке призведе до втрати саме 400 гр. в тиждень.
    Худнути за цією системою можна скільки завгодно тижнів, місяців або років, до тих пір, поки ви не досягнете бажаних показників. Ви можете самі розрахувати, скільки це займе часу - за 1 місяць ви будете втрачати близько 2 кг.

    Чому саме «Мінус фунт»?


    На думку фахівців, дефіцит в 400 калорій не відчувається організмом, не сприймається як привід сповільнити обмін речовин. Це дозволяє стабільно і без шкоди для організму знижувати свою вагу. Таким чином ви обманюєте природу, яка змушує організм уповільнювати метаболізм при недоліку харчування.

    Дієта «Мінус фунт»: особливості


    Ви напевно чекаєте побачити довгий список заборон - але в цій системі його немає. Особливості її полягають у наступному:

  • Ви можете їсти все, що захочете, хоч жирне, хоч солодке хоч борошняне. Головне - не виходити за межі калорійності, але тут межа висока, і ви навряд чи відчуєте себе ущемленими.
  • Дієта «Мінус фунт»

  • Немає обмежень по часу прийому їжі - якщо вам захотілося перекусити в 12 ночі, так і зробите.


  • Ця система виключає ймовірність зупинки зниження ваги - ви будете худнути повільно, але постійно! Це дозволяє точно передбачити, яку вагу ви будете мати до конкретної дати - свята або важливій події.
    Важливий плюс цієї системи - вага не повернеться до вас. Ви не робите ніяких збоїв, не порушуєте природний обмін речовин. До того ж, для вас не складе труднощів і після отримання бажаного ваги підтримувати масу по тій же системі. Звичайно, не всім сподобається постійний підрахунок калорій, але на сьогоднішній день це одна з небагатьох систем, яка виключає будь-які заборони і дозволяє знаходити стрункість.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...