http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Сама жіноча дієта

Сама жіноча дієта
При виборі способу схуднення необхідно обов'язково враховувати його вплив на організм. Для жінки дуже важливо - здоров'я статевої системи, яка виконує репродуктивну, секреторну, ендокринну, статеву і родову функції. При дотриманні деяких дієт робота жіночого організму може порушитися, що може сприяти появі різних проблем.
Продукти необхідні для здоров'я жінки
Якщо ви хочете бути стрункою, красивою, а головне-здоровою, складіть свій раціон харчування таким чином, щоб у нього обов'язково входили продукти, в яких містяться антиоксиданти, вітаміни, фолієва кислота, йод, магній, мідь, кальцій та ін

  • Яйця. В них знаходиться лецитин, який необхідний для того, щоб організм виробляв статеві гормони. Крім цього яйця допомагають виводити токсини і покращують психологічний стан.

  • Риба. До її складу входять необхідні омега-3-жирні кислоти. До того ж вона є профілактикою жіночих онкологічних захворювань. Рибу також рекомендовано вживати для підтримки грудей в хорошій формі.

  • Оливкова олія. Постачає вітаміном Е, який незамінний для жіночого організму, так як він позитивно впливає на гормональний фон і збільшує можливість завагітніти. Ще вітамін Е запобігає розвитку мастопатії.

  • Цитрусові і шипшина . Вітамін С, який входить до їх складу, сприяє зміцненню жіночого здоров'я і імунітету в цілому. До того ж ці продукти є хорошою профілактикою онкозахворювань.

  • Зелень. Є джерелом фолієвої кислоти, а також виводить з організму шкідливі речовини. Необхідно Регулярно вживати зелень вагітним жінкам, для хорошого функціонування нервової системи майбутньої матері і дитини.


  • Всі ці продукти не тільки покращують жіноче здоров'я, а й прискорюють метаболізм та допомагають втрачати зайві кілограми. Ще рекомендовано внести у своє щоденне меню наступні продукти: морську капусту, часник, кефір, моркву, цільно зерновий хліб, мед, стевію і морепродукти.
    Кілька рекомендацій
    Для того щоб жіноча статева система була здорова, необхідно вживати повноцінний білок, наприклад, м'ясо або сир. До того ж, білкові продукти є необхідною умовою для правильної дієти.
    На жіноче здоров'я, так і на фігуру, негативно впливає тривале голодування і переїдання. Якщо у жінки недостатній або надмірна вага зачати дитину дуже складно, а іноді й неможливо. Якщо тривалий час для схуднення використовувати монодієти, то погіршується вироблення гормонів, а також це може вплинути на форму грудей.
    З вищерозглянутих продуктів готуйте правильні і корисні страви, краще всього на пару або в духовці. Завдяки цьому ви збережете максимум корисних речовин і вітамінів.
    Їжте дрібно, не менше 4-х разів на день. Завдяки цьому організм отримає всі необхідні речовини, швидкість метаболізму прискоритися, а значить, ви будете худнути, і при цьому відчувати себе добре.
    Народні методи для жіночого здоров'я
    Сама жіноча дієта

    Багато людей замість медикаментозного лікування віддають перевагу народним методам, якими користувалися їхні предки.
    Кілька трав, які допоможуть жіночому організму залишатися здоровим:

  • червона конюшина, чудово допомагає при клімаксі;

  • буркун позитивно впливає на кровообіг у грудях, а також покращує її тонус;

  • женьшень зміцнює імунітет, що необхідно для запобігання появи жіночих запальних процесів;

  • медуниця багата фітоестрогенами.


  • Ось такі прості рекомендації допоможуть скласти прекрасний раціон харчування для схуднення і для жіночої статевої системи.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...