http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Найефективніша дієта в світі

Найефективніша дієта в світі
Чомусь багато людей схильні думати, що найбільш жорстка і найефективніша дієта - це одне і те ж. Насправді, жорсткі дієти знижують обмін речовин і уповільнюють схуднення, чому назвати їх найбільш ефективними досить складно. Правильна відповідь криється в іншому і зовсім не є секретом.

Найкоротша і ефективна дієта


Будь-яка дієта у вузькому сенсі слова являє собою систему харчування, розраховану на 1-2 тижні або навіть кілька днів, результатом яких має стати зниження ваги. У всіх цих короткострокових варіантів є один загальний мінус, який не дає їм бути ефективними: після їх закінчення людина повертається до звичного харчування і швидко набирає втрачені кілограми.
Будь-яка, навіть найбільш ефективна і нешкідлива дієта нерідко закінчується саме повторним набором ваги. Нерідко це відбувається тому, що дієта була низькокалорійної, і організм перебудувався, забарився обмін речовин. Коли чоловік повернувся до звичайного харчування, енергії надходить дуже багато, і організм активно запасає її у вигляді жирових прошарків на тілі.

Найефективніша дієта в світі


Уникнути замкнутого кола з постійним набором та скидання ваги дозволяє найлегша корисна і ефективна дієта - правильне харчування. Якщо ви дотримуєтеся його постійно, ви не тільки нормалізуете вагу, але і зможете завжди підтримувати його у потрібної позначки. Це єдиний спосіб ніколи не стикатися з проблемами ваги.
Багато вважають, що правильне харчування - це нудно і прісно. Насправді, воно може бути досить різноманітним. Виключаються тільки солодощі, жирна і смажена їжа, а також борошняні вироби. Ця заборона - лише для фази схуднення. Коли ви підтримуєте вага, ви можете 1-2 рази в тиждень дозволити собі щось із списку заборон без шкоди для фігури.
Поки ви досягаєте бажаного ваги, раціон повинен бути таким:

  • Сніданок: порція каші або блюдо з 2-х яєць, чай без цукру.
  • Найефективніша дієта в світі

  • Обід: порція супу, шматочок зернового хліба.

  • Полудень: йогурт або фрукт.

  • Вечеря: нежирне м'ясо, птиця, риба і гарнір з овочів, крупів або макаронів з твердих сортів пшениці.


  • Після того, що ви досягли бажаного ваги, харчуватися так слід ще 2-3 тижні для закріплення. Після цього можна додавати на сніданок трохи солодкого, або замінювати обід на своє улюблене блюдо 1-2 рази в тиждень. Харчуючись так, ви звикніть до здорового харчування і режиму дня, що дозволить вам без праці утримувати бажаний вагу.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...