http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Ефективна дієта на місяць

Ефективна дієта на місяць
Спочатку, слово «дієта» - означала лише спеціально встановлений режим харчування. Тобто, не для схуднення, а просто запропоноване меню. Ми ж вважаємо, що дієта для схуднення - це тотожності, невід'ємні і само собою зрозумілі.
Правда, для того щоб виглядати добре, зовсім не обов'язково харчуватися половинка грейпфрута і листком салату. Наш організм дуже чутливий до гарної, здорової їжі, тому рекомендуємо вам влаштувати собі місячник здорового харчування. А захочете ви після шкідливостей, які насправді заважають фігурі, побачимо після
Правила
Для того щоб наша дієта на місяць була ефективною, треба дотримуватися всього кількох правил:

  • Ведіть харчовий щоденник - не все життя, а всього лише місяць. Так, це втомлює, але якщо ви протягом місяця зумієте записати більшу частину з'їденого, вам надається виняткова можливість проаналізувати плюси і мінуси свого раціону .

  • Кольоротерапія - для душі і тіла. Меню нашої ефективної дієти на місяць повинно бути різнобарвним - постарайтеся, щоб одночасно на тарілці були присутні не менше трьох кольорів. При цьому, уникайте продуктів білого кольору - найчастіше, вони шкодять фігурі (крохмаль, борошно, цукор, сіль, жир). Такий підхід привчить вас харчуватися різноманітно.

  • Замінюємо - пити потрібно не менше 15 л в день. Але почавши вважати, вас може привести в замішання необхідність випити ще одну склянку, коли ви чуєте переміщення води в шлунку. Краще акцентуйте свою увагу на заміні «поганий» води «хорошою». Так, газованої води замініть водою з лимоном, в кафе не замовляйте колу, а фреші
    Ефективна дієта на місяць
    або коктейлі з натуральними соками.

  • Без заборон . Найефективніша дієта на місяць - це коли ви ні в чому собі не відмовляєте, і при цьому щасливо худнете. Як тільки ви вводите заборони, організм починає мобілізувати сили і уповільнює обмін речовин. Для цього у нього є фермент липопротеинлипаза, який береже ваші жирові клітини, як тільки ви сідаєте на голодну дієту.

  • Прискорюємо обмін речовин . Цьому сприяють корисні білкові продукти ( сир , твердий сир, молочна сироватка), а також морепродукти (морська капуста, восьминоги, креветки, молюски, риба тощо).

  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...