http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Проста і ефективна дієта

Проста і ефективна дієта
Якою б дієвою була ваша система схуднення, рано чи пізно ви відчуєте на собі «ефект плато». Це той момент, коли організм отримує сигнал від мозку про те, що безтурботне марнотратство накопиченого жиру пора припинити, треба мобілізувати сили, щоб пережити «голод». «Плато» відбувається на будь-якій дієті, адже організм боїться розлучатися зі своїми заощадженнями, а ви постійно нагадуєте йому про небезпеку почуттям голоду в шлунку.
Так от, для того щоб «обдурити» себе, потрібно скористатися дуже простий і ефективною дієтою, заснованої на клітковині .
Принципи дієти
Ви знижуєте споживання жирів до 20 г на день, причому всі вони повинні бути поліненасиченими (оливкова олія, риба, морепродукти). Крім того, можете залишатися на своїй попередній дієті, яка дала тріщину через «плато». Звичайно, потрібно харчуватися скромно, знижуючи калорійність, і роблячи акцент на овочах і фруктах.
Цю дієту можна назвати простою, але дуже ефективною системою зниження ваги-за наступного фактору - ви з'їдаєте в день 8 ст. л. порошку клітковини.
Клітковина - це різновид вуглеводів, які не перетравлюються нашим організмом. Вона розбухає всередині нас і забезпечує почуття ситості (впливаючи на рецептори, які сигналізують про достатню розтягнутості шлунка мозку), а також позбавляє від закрепів, проштовхуючи калові маси.
Клітковина міститься в овочах і фруктах, але так як навіть на дієті ми не можемо з'їсти кількості зелені, яке позбавить нас від почуття голоду, слід приймати аптечні варіанти клітковини.
Така проста і ефективна дієта для схуднення тривати близько місяця. 4 рази на день ви приймаєте клітковину по 2 ст. л. розмішуючи або запивати її будь-якої натуральної рідиною.
За допомогою цього засобу ви позбудетеся від голоду , а ваш мозок не заблокує процес спалювання жирів, як на звичайній дієті.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...