http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта на брокколі

Дієта на брокколі
Багато хто з нас ще не усвідомили ті неповторні властивості, які таїть у собі капуста броколі. І нічого дивного в цьому немає - продукт не самий типовий для наших широт, на відміну від родички брокколі - білокачанної капусти. Не будемо сперечатися про те, хто з сімейства хрестоцвітних більш придатний для схуднення. Краще спробуємо описати, яку користь принесе вашому організму дієта на брокколі.
Користь брокколі
Броколі містить в собі величезну дозу вітамінів З і А тут вона навіть перевершує цитрусові. Крім того, цей вид капусти багатий селеном, цинком, магнієм, кальцієм, марганцем і калієм, а також деякими вітамінами групи В.
Дію брокколі:

  • схуднення на дієті на капусті брокколі активізує травлення і очищає кишечник, за рахунок високого вмісту клітковини в продукті;

  • броколі містить антиканцерогенні речовини, що особливо корисно, якщо ви курите, вживаєте спиртне, або тільки що пройшли лікування препаратами не позбавлених побічних ефектів;

  • за рахунок вмісту фолієвої кислоти, брокколі сприятливо впливає на роботу жіночої статевої системи;

  • броколі є однією з кращих профілактики раку.


  • Меню
    Дієта на брокколі триває 10 днів. Щодня, крім брокколі, ви будете є болгарські перці, рибу, моркву, курятину, телятину, житній хліб, помідори, йогурти і молоко.
    Десять днів - це 5 етапів по 2 дні.
    Етап 1:

  • сніданок - варена брокколі, чай;

  • обід - відварна курка з курячим бульйоном і порцією брокколі;

  • обід - варена брокколі, чай.


  • Етап 2:

  • сніданок - тушкована на оливковій олії брокколі з болгарським перцем і часником;

  • обід - тушкована брокколі з томатами та цибулею;

  • вечеря - тушкована брокколі з болгарським перцем і часником.


  • Етап 3:

  • сніданок - салат з брокколі, сметани і телятини;
  • Дієта на брокколі

  • обід - варена брокколі;

  • обід - відварна телятина.


  • Етап 4:

  • сніданок - варена брокколі, 2 яйця, чай;

  • обід - суп з брокколі;

  • вечеря - 2 тосту з житнього хліба, 1 томат, варена брокколі.


  • Етап 5:

  • сніданок - варена брокколі і морква ;

  • обід - варена брокколі і риба;

  • обід - варена брокколі і 1 картоплю в мундирі.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...