http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта Маггі - сирний варіант

Дієта Маггі - сирний варіант
Віддаючи дієту Маггі ви робите вибір на користь тривалого, але нешкідливого схуднення. Адже мова йде про втрату ваги за 1-2 місяці! Сама система схуднення відноситься до білкових дієт, а значить, ви не тільки втратите вагу, але і не будете страждати від голодувань, як на овочевих монодиетах. Мабуть, найприємніше в дієті Маггі для схуднення - це саме відсутність голодувань. Більш того, часто вам навіть дозволяється їсти запропоновані продукти в будь-якій кількості. За такий тривалий термін схуднення, ви ще зміните свої гастрономічні уподобання.
Є два варіанти - яєчна дієта Маггі і дієта з сиром. Якщо на якийсь з тижнів ви розумієте, що не можете більше бачити сир (або яйця), переходьте на другий варіант.
Ми ж розглянемо нюанси сирного варіанти дієти Маггі.
Основні правила
Дієта маги буде ефективною тільки при дотриманні тих нюансів, яким, на жаль, худнуть приділяють занадто мало уваги:

  • Пити не менше 15 л рідини в день. Не забуваємо про те, що ми маємо справу з білковим схудненням, яке завжди виснажливо для нирок. Допоможіть самі собі вивести продукти розпаду білка - для цього потрібно всього лише пити більше води.

  • Не голодуйте. Меню складено таким чином, що набір споживаних продуктів стимулює спалювання жиру. Голодування призведе не просто до припинення процесу схуднення, а до уповільнення метаболізму.

  • Тренуйтеся - калорійність дієти дозволяє займатися спортом щодня.

  • При дієті Маггі можуть виникнути запори. Це пов'язано зі зміною раціону, до якого організм намагається звикнути. Для поліпшення перистальтики кишечника додайте більше овочів в своє меню.

  • Під час дієти Маггі можна перекуси. Це можуть бути листя салату, морква, огірки, але їсти їх можна тільки через дві години після запропонованого прийому їжі.


  • Меню
    Меню сирного варіанти дієти Маггі відрізняється від яєчного лише одним фактором - замість яєць, основним продуктом є сир. Це ще раз повинно переконати вас у простоті зміни одного варіанту на інший.
    Сніданок протягом перших двох тижнів один - фрукти, 200 г сиру.
    Обіди (1-2 тижні):

  • 1 вид фруктів;

  • відварна курка без шкіри;

  • варена риба;

  • знежирений сир, 1 тост, помідори;

  • 2 яйця круто, будь-які овочі;

  • сир і овочі;

  • смажене м'ясо, салат;

  • варені креветки, салат;

  • відварне м'ясо, помідори, 1 грейпфрут.


  • Вечері (1-2 тижні):

  • салат з фруктів;

  • сир, фрукти;

  • риба, салат, 1 апельсин;

  • будь-які варені овочі;

  • відварна риба, салат, 1 тост, 1 грейпфрут .


  • Меню (тиждень 3), продукти вказані на день, так як кожен день практично дорівнює монодієти:

  • тільки фрукти;

  • тільки варені овочі (без картоплі) і салат;

  • тільки фрукти, варені овочі, салат;

  • риба і морепродукти, салат, варені овочі;

  • відварне м'ясо, варені овочі;

  • тільки фрукти;

  • тільки фрукти.


  • Меню (тиждень 4), продукти в кожному пункті зазначено на день:

  • 400 г курки або нежирного м'яса, 3 томати, 2 огірки, 1 банку консервованого тунця, 1 тост;

  • 200 г відвареного м'яса, 2 помідори, 2 огірки, 1 тост;

  • 400 г сиру, варені овочі, 2 свіжих помідори, 2 огірки, 1 тост;

  • 1/2 тушки курки, 3 помідори, 1 огірок, 1 тост;

  • 2 яйця круто, салат, фрукти;

  • куряче філе, 125 г сиру, 2 огірки, 2 помідори, кефір, 1 тост, фрукти;

  • 400 г сиру, 1 банку тунця, варені овочі, салат зі свіжих овочів, 1 тост.


  • Після 4 тижнів потрібно обов'язково зробити перерву. Так, ви даєте зрозуміти організму, що не змушуєте його голодувати, і ваш метаболізм прискорюється. Перерва не означає харчування тими продуктами, за якими ви особливо скучили - не солити, не їсти жирного, солодкого, не натурального. Далі потрібно повторити 1 і 4
    Дієта Маггі - сирний варіант
    тиждень по черзі, разом, у вас вийде ще один місяць схуднення.
    Як і будь-яка білкова дієта, Маггі не обходиться без специфічних протипоказань:

  • як ми вже згадували, під час дієти особливу навантаження отримують нирки - не приступайте до цієї дієти, якщо у вас коли-небудь були проблеми з цим органом;

  • печінка і всі органи ШКТ також під загрозою, якщо вони свідомо ослаблені хворобами;

  • серце - «сердечникам» не можна сідати на якусь дієту без консультації з лікарем.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...