http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Енергетична дієта

Енергетична дієта
Якщо ви відповідально ставитеся до свого здоров'я і розумієте, що худнути швидко не значить худнути правильно, якщо для вас важливо залишатися свіжим і бадьорим протягом усього періоду схуднення, то енергетична дієта створена саме для вас.

Енергетичні продукти харчування


У раціон дієти включені продукти, що забезпечують добову потребу організму у всіх необхідних речовин, при цьому кількість калорій розраховано точно, а тому організм без шкоди для себе починає використовувати власні резерви. Таким чином, головна відмінність енергетичної дієти від більшості інших полягає в тому, що з раціону не виключаються продукти, що містять білки, жири чи вуглеводи.
На час цієї дієти повністю виключаються з меню каву, газовані напої, фастфуд жирна і гостра їжа, здоба та солодощі. Втім, від цих продуктів розумно відмовитися і в звичайні дні.
Особливості дієти
Передбачається три повноцінних прийому їжі - сніданок, обід і вечерю. Порції ситні, смачні, але не великі. А в проміжках заплановані перекуси. В якості них меню енергетичної дієти пропонує коктейлі, фрукти, соки та овочеві салати.
Харчування для спортсменів
Дана дієта спочатку була розроблена як меню енергетичного харчування для спортсменів, а тому в ній враховано потреби організму в жирах, білках, вуглеводах , вітамінів та інших корисних речовин. Метою такої дієти не є швидке схуднення - за тиждень ви скинете всього до 3 кілограмів. Однак уникнете відчуття голоду, дратівливості, занепаду сил та погане самопочуття.
Ще одне важливе правило енергетичної дієти - вживання великої кількості рідини. Це може бути вода, зелений чай, овочеві соки або трав'яні коктейлі.
Виконуючи всі правила енергетичної дієти, ви неодмінно позбавитеся від зайвої ваги без особливих зусиль.