http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Енергетична дієта

Енергетична дієта
Якщо ви відповідально ставитеся до свого здоров'я і розумієте, що худнути швидко не значить худнути правильно, якщо для вас важливо залишатися свіжим і бадьорим протягом усього періоду схуднення, то енергетична дієта створена саме для вас.

Енергетичні продукти харчування


У раціон дієти включені продукти, що забезпечують добову потребу організму у всіх необхідних речовин, при цьому кількість калорій розраховано точно, а тому організм без шкоди для себе починає використовувати власні резерви. Таким чином, головна відмінність енергетичної дієти від більшості інших полягає в тому, що з раціону не виключаються продукти, що містять білки, жири чи вуглеводи.
На час цієї дієти повністю виключаються з меню каву, газовані напої, фастфуд жирна і гостра їжа, здоба та солодощі. Втім, від цих продуктів розумно відмовитися і в звичайні дні.
Особливості дієти
Передбачається три повноцінних прийому їжі - сніданок, обід і вечерю. Порції ситні, смачні, але не великі. А в проміжках заплановані перекуси. В якості них меню енергетичної дієти пропонує коктейлі, фрукти, соки та овочеві салати.
Харчування для спортсменів
Дана дієта спочатку була розроблена як меню енергетичного харчування для спортсменів, а тому в ній враховано потреби організму в жирах, білках, вуглеводах , вітамінів та інших корисних речовин. Метою такої дієти не є швидке схуднення - за тиждень ви скинете всього до 3 кілограмів. Однак уникнете відчуття голоду, дратівливості, занепаду сил та погане самопочуття.
Ще одне важливе правило енергетичної дієти - вживання великої кількості рідини. Це може бути вода, зелений чай, овочеві соки або трав'яні коктейлі.
Виконуючи всі правила енергетичної дієти, ви неодмінно позбавитеся від зайвої ваги без особливих зусиль.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...