http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Безмолочна дієта

Безмолочна дієта
Будь-яку дієту, яка виключає вживання молока можна назвати безмолочної. Як правило, вона підходить людям, у яких є алергія на молочний білок. Якщо такі виявлені проблеми у немовляти, то безмолочна дієта для такої дитини повинна дотримуватися трьох років, після чого лікарі можуть переглянути раціон харчування. Також безмолочна дієта ідеальна для годуючих мам, якщо у малюка виявлено лактазна недостатність.
Таку програму схуднення воліють й ті, хто бореться із зайвою вагою, адже при такому харчуванні виключається велику кількість жиру, що міститься в молочних продуктах, що сприяє ефективному позбавлення від ненависних кілограмів. Однак дуже важко повністю відмовитися від молочного, адже більшість основних продуктів мають у складі молоко . Але все ж цей звичний для нас напій цілком можна замінити соєвим або мигдальним молоком.
Зразкове меню безмолочної дієти
Сніданок:

  • яєчня з різноманітними овочами;

  • пюре з банана і полуниці з додаванням соєвого молока;

  • чай, кава або апельсиновий сік.


  • Обід:

  • легкий суп з курячої грудки або нежирної риби;

  • салат з шпинату з помідорами;

  • свіжий персик або нектарин;

  • чай з лимоном.


  • Вечеря:

  • рибні котлети з минтая в панірувальних
    Безмолочна дієта
    сухарях з додаванням яйця;

  • печена картопля;

  • зелений салат;

  • свіжовичавлений фруктовий сік.


  • А ось що стосується перекусу, то кращим варіантом будуть горіхи, сухофрукти свіжі овочі та фрукти.
    Безмолочна дієта для схуднення може тривати одну або два тижні, цього часу цілком достатньо, щоб привести себе в форму. Довше сидіти на такій дієті не варто, оскільки молоко все ж є основним джерелом кальцію та інших цінних і корисних елементів для нашого організму.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...