http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «СРСР»

Дієта «СРСР»
В СРСР не було такої великої кількості людей з ожирінням, як зараз, а адже і дієт, як таких, небагато було. Якщо запитати у представників радянського покоління про це, вони з посмішкою дадуть відповідь, що їжа була не з ГМО , а натуральна. Хоча все-таки є якийсь секрет ідеальної фігури, ім'я якому «Дієта №8».

Харчування в СРСР


Перш ніж перейти до детального розгляду головної радянської дієти, не буде зайвим розповісти більш докладно про рекомендаціях того часу, стосуються зниження ваги. Так, для тих, хто мріяв про ідеальну фігуру і нормальному вазі, радили дотримуватися дрібного харчування. Воно включало в себе споживання їжі близько 6 разів на день, зрозуміло, невеликими порціями. Важливим фактором було те, що в раціон включалися нежирні продукти. Є стільки, скільки захочеться овочів, можна було лише в тому випадку, якщо у них відсутній крохмаль.
До них відносяться:

  • спаржа;

  • кабачки;

  • редька;

  • помідори;

  • червона або білокачанна капуста;

  • патисони;

  • цитрусові.


  • Під час приготування страву краще не солити. Оптимальний варіант - підсолити під час трапези. Дозволялося не більше 5 г на добу, що прирівнюється до 1 чайній ложці. А ось що стосується води, то випивати її слід близько 15 л в день.
    Дотримуючись такого режиму, як запевняли фахівці Інституту харчування, вже за місяць можна було позбутися від 10 кг.

    Дієта радянського часу


    Тепер саме час для вищезазначеної дієти СРСР «№8». Калорійність всіх споживаних за добу продуктів не повинна перевищувати 2000 ккал. До того ж суворо забороняється їсти смажену їжу. Вітається лише готування на пару, гасіння і варіння.
    У чорний список заборонених продуктів потрапляють:

  • солодкі ягоди і фрукти;

  • ковбаса;

  • кондитерські вироби;

  • манна крупа;

  • продукти з високим відсотком жирності (наприклад, вершки);

  • консерви;

  • какао та ін. напої, що мають у своєму складі велику кількість вуглеводів;

  • макарони, борошно вищого сорту.


  • Не буде зайвим навести перелік дозволених ласощів:

  • соуси з низьким відсотком жирності;

  • цільнозерновий хліб (не більше 200 г на день);

  • м'ясо птиці без шкірки;

  • кисло-солодкі ягоди;
  • Дієта «СРСР»

  • морепродукти;

  • курячі яйця (не більше 2-х шт.);

  • овочі;

  • біла риба;

  • кисломолочні продукти.


  • Так, на перший сніданок рекомендувалося з'їсти 100 г сиру низької жирності з чаєм без цукру або просто побалувати себе тушкованою морквою. На другий - морквяно-капустяний салат. Обід: легкий борщ, зелений горошок і відварне м'ясо. Полудень: 100 г сиру і компот. Вечеря представляв собою 130 г овочевого рагу, стільки ж риби, води або чаю без цукру.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...