http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Смачна дієта для швидкого схуднення

Смачна дієта для швидкого схуднення
Скидати зайву вагу за допомогою дієти намагаються багато жінок, проте вони часто зазнають невдачі з-за того, що не можуть довго притримуватися малоаппетитного раціону. На допомогу в такому випадку прийдуть смачні дієти, призначені для швидкого схуднення.

Смачна дієта на 3 дні


Серед смачних дієт для швидкого схуднення особливе місце займають режими харчування, засновані на повній відмові від вуглеводів. Скидання зайвої ваги на білковій дієті йде стрімко, але дотримуватися її довше трьох днів небажано, оскільки це може негативно позначитися на здоров'ї нирок.
Значний плюс смачною і ефективної безвуглеводної дієти складається також і в тому, що ви не будете страждати від голоду - білкові продукти дуже ситні, до того ж ви можете не стежити за калорійністю. Втім, переїдати все ж не варто.
Основу раціону на білковій дієті складають м'ясо, риба, птиця, яйця. Можна ковбаси, сосиски, консерви, майонез, однак якщо ви хочете дотримуватися здорового харчування, від них варто відмовитися. Помірно (до 300 г на день) можна вживати кабачки, огірки, салати, зелень, болгарський перець, цвітну капусту. До 200 г в день можна сир, сир тофу, креветки, кальмари. Заборонені - всі фрукти, борошняні та кондитерські вироби, цукор.
Крім повноцінних сніданків, обідів і вечерь на смачною білковій дієті можна влаштовувати перекуси (з дозволених продуктів). Питний раціон - 2-25 літра води в день.

Дуже смачна дієта


Якщо повна відмова від вуглеводів для вас неможливий, спробуйте дотримуватися дуже смачною низькокалорійної дієти, яку можна дотримуватися 5-7 днів. Ось її зразкове меню:

  • сніданок - кава без цукру (можна з безуглеводным цукрозамінником), яєчня з 2 яєць або бутерброд з цільнозернового хліба і твердого сиру, яблуко;

  • обід - тушковані овочі (можна замінити салатом) і 100 г відвареного м'яса або риби;

  • полудень - тофу, бринза або фета в будь-якій кількості, кава з цукрозамінником;

  • вечеря - склянка кефіру або відварне м'ясо з овочами.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...