http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта на 2 місяці

Дієта на 2 місяці
На думку дієтологів, самими безпечними для організму і найбільш ефективними є тривалі дієти. Хоча при такому способі харчування кілограми будуть зникати повільно, зате є більше шансів, що вони не повернуться назад. Зменшення ваги у такому випадку буде відбуватися не завдяки виведенню зайвої рідини, а з внаслідок розщеплення жиру.
У число тривалих дієт входить дієта на 2 місяці. Перевагою такого способу харчування є те, що кілограми йдуть без шкоди для здоров'я: нігті і волосся залишаються здоровими, шкіра не обвисає. До того ж за цей час формується стійка звичка не переїдати і жити без солодкого.
Схуднення за 2 місяці може скласти до 20 кілограмів. Точна цифра буде залежати від кількості зайвої ваги , правильності дотримання рекомендацій та наявності фізичного навантаження.

Меню дієти на 2 місяці


Під час тривалої дієти в харчуванні слід дотримуватися наступних рекомендацій:

  • Харчування має бути дробовим: 5-6 разів на день невеликими порціями.

  • Необхідно пити багато чистої води. Заборонені такі рідини, як солодкі соки і напої, міцний чай, алкогольні напої.

  • У період з 6 до 12 годин можна споживати тільки молочні продукти: сир, сир і сметана зниженої жирності, натуральні йогурти і кефір.

  • В період часу з 12 до 15 годин слід вживати пісне м'ясо: кролика, філе індички і курчати. М'ясо можна запікати в духовці, готувати на пару, варити. В цей же час можна дозволити собі додати до м'яса зелень і трохи цибулі або моркви.

  • З 15 до 18 годин можна вживати рибу. Рекомендується їсти тріску, приготовану на пару, хек, іноді солону сьомга і форель.

  • Після 18 годин можна вживати будь-які сирі овочі або фрукти. Овочевий салат можна заправляти оливковою олією.


  • Дієта на 2 місяці є досить ефективною, проте для того, щоб протриматися стільки часу, потрібна воля і сильне бажання схуднути.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...