http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Проста дієта для швидкого схуднення

Проста дієта для швидкого схуднення
Якщо б існувала по-справжньому проста дієта для швидкого схуднення, будьте впевнені, що про неї говорили всі навколо. Справа в тому, що жирова тканина накопичується досить швидко, а витрачає її організм неохоче - адже по природі це стратегічний запас, який необхідний для виживання в «голодні часи». Ми розглянемо дієти, що дозволяють просто і ефективно знижувати вагу.

Сама проста і швидка дієта


Найпростіша дієта - це відмова від мучного, солодкого, жирного і смаженого. Часто достатньо цього, щоб знижувати вагу. Усе інше ви можете їсти, але вечеря потрібно закінчувати за 3-4 години до сну. Фрукти краще залишити на першу половину дня, а вечеря робити максимально легким і несолодким.
Приклад такої дієти:

  • Сніданок - 2 відварених яйця, чай.

  • Обід - салат з овочів з маслом, нежирний суп.

  • Полудень - склянка кефіру 1%.

  • Вечеря - суміш овочів у поєднанні з рибою, куркою або м'ясом (тушковані, запечені або на пару).


  • Це проста дієта, доступна в домашніх умовах, яка дозволить швидко знизити вагу, і в той же час - виробити звичку правильно харчуватися. Худнути ви будете в темпах близько 1 кг в тиждень.

    Проста дієта для ледачих


    Проста дієта для швидкого схуднення
    Якщо ви хочете ще більш просту дієту, що дозволяє досить швидко змінювати вагу, залиште в меню тільки овочі, яйця, м'ясні продукти. Розглянемо приблизний раціон такий простий дієти:

  • Сніданок - омлет з двох яєць, салат з овочів.

  • Обід - капуста, тушкована з яловичиною.

  • Полудень - чай без цукру.

  • Вечеря - курка з гарніром з овочів, крім картоплі і кукурудзи .


  • У такому меню ви кожен раз отримуєте порцію білка, а овочі сприяють найкращому його засвоєнню організмом. Запам'ятати меню такої дієти дуже просто. А правила приготування все ті ж - що завгодно без рясного використання масла (тобто крім смаження).
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...