http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Антицелюлітна дієта

Антицелюлітна дієта
Целюліт - це структурні зміни жирових клітин, які відбуваються під поверхнею шкіри. У період статевого дозрівання жирові клітини перестають ділитися (тобто їх кількість не збільшується), а починають рости. Саме в цей час може відбутися збій, в підшкірно-жировому шарі почнуть спостерігатися застійні явища, жирові клітини будуть збільшуватися в розмірі, а сполучна тканина не дасть виводити з них зайвий жир і воду. Внаслідок цього, на таких ділянках тіла, ноги, стегна, сідниці і руки шкіра стає горбистою. Саме з-за цього, така шкіра отримала назву «апельсинової кірки». Відбувається це зовсім не із-за надмірної ваги - навіть самі худенькі дівчині схильні до целюліту.
Дослідники, які вивчають цю проблему, називають такі причини появи целюліту: куріння і часте вживання алкогольних напоїв, малорухливий спосіб життя (в тому числі і «сидяча» робота), часті стреси, вживання великої кількості їжі багатої тваринними жирами, так і нинішня екологія може залишити такий «слід» на нашому організмі.
Асортимент антицелюлітних кремів в магазинах настільки великий, що очі розбігаються. Але варто пам'ятати, що позбавлення від целюліту - це система комплексних процедур, яка включає в себе і масаж і фізичні вправи, спрямовані на проблемні зони і, звичайно ж, правильне, збалансоване харчування. Розроблено ряд дієт, які допомагають жінкам позбавиться від целюліту. Вони досить прості, а їх головний принцип - очищення організму і виведення непотрібних речовин.

Дієта проти целюліту


Професійні дієтологи рекомендують наступний режим харчування:

  • Протягом часу, який вам знадобиться для позбавлення від целюліту, слід відмовитися від таких продуктів, як: жирне м'ясо, маргарин, продукти з пшениці м'яких і вищих сортів (білий хліб, макарони), очищених злаків, кондитерських виробі, а так само солодких і газованих напоїв.

  • У раціоні антицелюлітної дієти повинні переважати натуральні продукти, ніяких напівфабрикатів і заморожених пельменів.

  • Намагайтеся частіше їсти продукти, що містять велику кількість клітковини, такі як: каші, нешліфований і дикий рис, житній хліб, овочі, фрукти, горіхи і насіннячка. Кілька разів на тиждень їжте нежирне м'ясо, птицю. Можна також всі сорти риби (жирна буде особливо корисна для вашої шкіри в період позбавлення від целюліту).
  • Молоко та кисломолочні продукти, яйця, ви можете їсти тільки 3 разів на тиждень.

  • Велику кількість рідини, фруктових, трав'яних, зелених чаїв, негазованої води - допоможе вашому організму вивести з жирових клітин токсини і скупчилися в них продукти метаболізму.


  • Десятиденна дієта від целюліту


    Цей варіант ефективної антицелюлітної дієти, допоможе позбутися від целюліту за 10 днів. На цей час вам потрібно повністю відмовитися від алкогольних напоїв і напоїв, що містять кофеїн (кава, какао, деякі солодкі газовані напої, чорний і зелений чай), солі і цукру. А ось чистої негазованої води намагайтеся пити якомога більше. Також дозволяється пити свіжовичавлені фруктові та овочеві соки. Раціон цієї антицелюлітної дієти виглядає так:
    1-й, 3-й, 5-й, 7-й та 9-й дні дієти
    Антицелюлітна дієта

    Ці дні ви їсте тільки сирі фрукти і овочі. Меню може бути приблизно таким: сніданок складається із свіжих фруктів, обід - з салату з свіжих овочів, зелені та насіння (гарбузове, соняшникове). На вечерю можна з'їсти салат з овочів і пророщених зерен пшениці. Протягом усього дня можна є необмежена кількість фруктів.
    2-й день дієти
    Весь другий день ви їсте тільки свіжі фрукти і ягоди.
    4-й, 6-й, 8-й і 10-й дні дієти
    У ці дні можна їсти не тільки сирі овочі і фрукти, але і приготовані на пару. На 8-й і 10-й день в раціон можна додати також трохи каші.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...