http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Харчування при низькому гемоглобіні

Харчування при низькому гемоглобіні
В наш час хвороби істотно помолодшали, і в деяких випадках харчування при зниженому гемоглобіні потрібно не тільки дорослим, але і зовсім ще юним пацієнтам. Для того щоб визначити у себе низький гемоглобін, часто навіть не обов'язково йти до лікаря: його симптоми настільки кидаються в очі, що ви й самі без праці обчисліть їх у себе.
Симптоми зниженого гемоглобіну
Дієта для підвищення гемоглобіну потрібно тим людям, які постійно відчувають на собі негативний вплив симптомів цього неприємного явища. До них відносяться:

  • швидка стомлюваність, особливо при розумовій діяльності або активної фізичної;

  • постійна безпричинна слабкість, навіть за умови нормального харчування та сну;

  • низька працездатність, навіть якщо людина займається улюбленою справою;

  • у рідкісних випадках - непритомність.


  • Важливо розуміти, що знижений рівень гемоглобіну не тільки доставляє вам деякі незручності, але і негативно впливає на весь ваш організм. Найбільше страждають головний мозок та нирки. Дієта при зниженому гемоглобіні в обов'язковому порядку включає в себе безліч продуктів, багатих залізом - адже саме цей елемент є складовою частиною відсутнього речовини.

    Харчування при низькому гемоглобіні


    Існує думка про те, що до продуктів харчування, що підвищує гемоглобін можна віднести абсолютно всі варіанти, що містять досить високу кількість заліза в складі. Насправді, залізо з рослинних продуктів засвоюється не так добре і повно, як з продуктів тваринного походження. Саме тому зовсім не обов'язково об'їдатися яблуками, вони допоможуть не так ефективно, як соковитий стейк.
    Виходячи з цього, кращі продукти харчування для підвищення гемоглобіну - це:

  • м'ясо (ідеально підходить молода телятина, яловичина);
  • Харчування при низькому гемоглобіні

  • м'ясні субпродукти (серце, печінка, легені, нирки);

  • різні сорти риби;

  • ікра різних риб.


  • Ні в якому разі не потрібно сприймати таку дієту при низькому гемоглобіні занадто буквально і переходити на одні білки - організм просто не зможе це все засвоїти. Обов'язково гарніруйте м'ясо овочами і зеленню, а на сніданок їжте каші грубого помелу.
    Як доповнення до харчування для підвищення гемоглобіну можна порадити пити соки - виноградний, гранатовий, морквяний, буряковий, яблучний. Звичайно, корисніше готувати їх будинку. Ними варто замінити чай, кава, молоко і молочні напої, які заважають засвоєнню заліза.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...