http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Детокс-дієта

Детокс-дієта
Детокс-дієта останнім часом набула шаленої популярності. Вона являє собою особливу систему, завдяки якій досягається не тільки зниження ваги, але і звільнення організму від накопичених шлаків і токсинів, які отруюють його зсередини.

Детоксикація організму: дієта


Варто підготуватися до того, що це справа не двох днів і навіть не двох тижнів. Протягом першого місяця зразкове дієтичне меню буде допомагати позбутися звички вживати в їжу шкідливі продукти. Для цього рекомендується просто відмовитися від важкої, висококалорійної, жирної і солодкої їжі. Через два тижні після цього у вас відбудеться звикання, і ви більше не будете мучитися від браку соковитого жирного м'яса. З самого початку привчіть себе до того, що останній прийом їжі повинен буде закінчуватися о 8-9 годині вечора.
З того самого моменту, через два тижні первинної підготовки, настає момент переходити на ще більш посилений раціон, який включає в себе виключно рослинну їжу.
При цьому з самого початку треба привчати себе пити натщесерце воду - точніше, один стакан чистої гарячої води з лимоном відразу після пробудження. Це дозволяє «включити» в роботу всі системи організму і дозволяє активніше позбавлятися від шлаків.
На даному етапі рекомендується зосередити свою увагу на наступних продуктах:

  • буряк, морська капуста, брокколі, морква, солодкий червоний перець;

  • виноград, гранати, яблука, цитрусові, спаржа, артишоки, банани;

  • чорнослив;

  • кріп, петрушка, цибуля, рукола і інші види салату і зелених овочів;

  • злаки, пророщена пшениця;

  • один раз в тиждень дозволена порція птахи, риби або козячого сиру.


  • Якщо ви побудуєте свій раціон виключно на цих продуктах, ви дуже швидко помітите результати. Однак навіть якщо ви вирішите щось додати в свій раціон, стежте за тим, щоб це були не такі продукти:

  • кави;

  • солодощі;

  • борошняне;

  • жирне;

  • алкоголь.


  • Протягом усіх етапів дієти не забувайте пити натщесерце. Вже за перші три дні детокс-дієти (не плутати з підготовчим етапом) ви зможете вивести з організму всі шлаки і токсини, через п'ять днів організм включить в роботу всі свої відновлювальні функції, а через десять днів ваш організм буде повністю вільний від токсинів на всіх рівнях, включаючи кровотік.

    Детокс-дієта: меню


    Існують і особливі приписи, що стосуються примірного циклічного меню цієї дієти. Наприклад, існують обмеження на продукти і час їх вживання.

  • 8:00-12:00 :: необмежено будь-які продукти, в тому числі виноград, банани, цитрусові, ківі тощо;

  • 12:00-20:00 :: овочі в будь-якому вигляді, крім смаженого: свіжі, тушковані, запечені, у вигляді салатів і т. д;

  • 20:00-8:00 : є заборонено, можна пити воду, трав'яний чай, відвар шипшини без цукру та інших добавок.


  • Протипоказання дієти


    Детокс-дієта дозволена не кожному: існують деякі захворювання і стани, при яких така дієта не рекомендована. У список обмежуючих факторів входять:

  • низький рівень цукру в крові;

  • хронічні захворювання;

  • хвороби серця;

  • хвороби ШКТ;
  • Детокс-дієта

  • діабет;

  • вік молодше 18 років;

  • вік старше 60 років;

  • вагітність і період лактації.


  • У всіх інших випадках використання такої дієти дозволено і доцільно. Вона хоч і передбачає досить суворі обмеження, проте дає такий чудовий очисний ефект для організму, що пройшовши повний курс, не пропускаючи жодного етапу, ви відчуєте неймовірну легкість у всьому тілі і позбудетеся від зайвих кілограмів. В якості виходу з дієти і подальшого харчування рекомендується використовувати схему, наближену до першого підготовчого етапу: тобто їсти те, що й завжди, але уникати важкої, жирної їжі.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...